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维持身材，这些食物可帮你控制食欲

2024-06-19

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各位减肥的MM注意啦，是不是很难抵挡美食的诱惑呢？现在有妙招啦，只要吃些能控制自己食欲的美食就OK啦，这样也不担心多吃了。下列为十种为网友公认的能帮你控食欲，为你减肥助一臂之力的美食喔。　　1.燕麦粥　　早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。　　2.鲑鱼　　鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。　　3.杏仁　　适量的杏仁会是你控制饮食的比较好的食品。它是美味的点心，在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是健康的，适当摄入对身体很有好处。　　4.芥末　　当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外，还在对抗癌症方面有很大功效。　　5.鸡肉蔬菜汤　　饭前喝点汤是控制饮食的很好方法。热汤很很强的饱腹作用，每一份的热量又很低，很适合在减肥期食用。鸡肉和蔬菜的营养价值高，还不会为你的减肥带来负担。

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