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维持身材,这些食物可帮你控制食欲

2024-06-19

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各位减肥的MM注意啦,是不是很难抵挡美食的诱惑呢?现在有妙招啦,只要吃些能控制自己食欲的美食就OK啦,这样也不担心多吃了。下列为十种为网友公认的能帮你控食欲,为你减肥助一臂之力的美食喔。   1.燕麦粥   早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。   2.鲑鱼   鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。   3.杏仁   适量的杏仁会是你控制饮食的比较好的食品。它是美味的点心,在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲,同时它所含有的脂肪都是健康的,适当摄入对身体很有好处。   4.芥末   当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外,还在对抗癌症方面有很大功效。   5.鸡肉蔬菜汤   饭前喝点汤是控制饮食的很好方法。热汤很很强的饱腹作用,每一份的热量又很低,很适合在减肥期食用。鸡肉和蔬菜的营养价值高,还不会为你的减肥带来负担。

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