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人体缺少维生素类型不同，补充食物也不同
维生素在自然界中扮演着不可缺少的角色，如果人和动物缺乏维生素就不能正常生长，更有可能会发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。 维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下2024-06-19
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维持身材，这些食物可帮你控制食欲
各位减肥的MM注意啦，是不是很难抵挡美食的诱惑呢？现在有妙招啦，只要吃些能控制自己食欲的美食就OK啦，这样也不担心多吃了。下列为十种为网友公认的能帮你控食欲，为你减肥助一臂之力的美食喔。 1.燕麦粥 早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少2024-06-19
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指控办公族的“减寿”饮食习惯
好的饮食习惯可以塑造一个人，但如果是坏的饮食习惯，也可以毁了一个人。随着现在各种癌症发病率的普遍上升，经研究发现，和患者平时的平日里的饮食习惯都有着直接的关系。伴随着社会的急速发展，人们的生活节奏也逐渐加快，大多数的上班族每天都2024-06-19
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要有良好的免疫力，需靠饮食调理
又到冬季，寒冷的天气是冬季一个最大的特点，为了御寒我们人体会消耗大量的能量，随之而来的是我们食欲的增加。食欲虽然增加了，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。因此热粥成了冬季养生里一个很好的选择，能量既不会太过，却也不会缺乏。2024-06-19
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完全素食并不代表就一定健康
素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。 食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食2024-06-19
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专家教你充分吸收食物的营养成分
我们人体一整天的工作与生活都依靠体内的各种营养物质，如果哪种营养物质缺乏，人体肯定会感到到不舒服以至于影响我们正常的日常生活及工作。而体内的营养物质并不是说光从一种食物中就能全部获取的，不同的食物有着不同的营养。现在很多人都开始2024-06-19
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选择合理的饮食搭配，减小肠癌发生
引起肠癌的确切病因至今尚未查清，但人们深信它的发生与生活方式有关，尤其与饮食习惯关系密切。当前多数学者比较一致的意见是，高脂肪、高热量、低纤维素及某些微量元素缺乏，有可能使肠癌的危险性增加，改变膳食结构就有可能使肠癌的发病率下降2024-06-19
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节假日应酬多，喝酒饮食要注意个度
随着年关将近，很多聚会应酬也都接踵而至，除了打乱我们的生活规律不说，给我们造成的困扰也是多不胜数。我国在饮食方面一向都讲究的是民以食为天，吃也一直都是是中国人过年的重头戏。年底，应酬逐渐增多，一周只有七天时间但却有五天在外面大鱼2024-06-19
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饮食太油腻不利于养生，更会减短寿命
德国饮食研究所１４日发表公报说，最新研究显示，摄入大量脂肪的饮食方式会减少寿命，而减少脂肪摄入最有助长寿，多运动也可以抵消大量摄入脂肪的部分效果。 由于无法以人为对象进行长期饮食测试，研究人员选择了两种实验鼠开展实验，其中一种2024-06-19
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改善粗杂粮的口感，做粗杂粮饮食
许多人已认识到五谷杂粮的重要性，但因为杂粮口感较差，制作也费时费力，一般的人对杂粮仍是敬而远之。如何改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮饮食呢? ●大米 将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法，其煮粥最养人，老幼秋季皆宜。也有2024-06-19
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