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人体缺少维生素类型不同,补充食物也不同
维生素在自然界中扮演着不可缺少的角色,如果人和动物缺乏维生素就不能正常生长,更有可能会发生特异性病变,即所谓维生素缺乏症。 维生素不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下
2024-06-19

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维持身材,这些食物可帮你控制食欲
各位减肥的MM注意啦,是不是很难抵挡美食的诱惑呢?现在有妙招啦,只要吃些能控制自己食欲的美食就OK啦,这样也不担心多吃了。下列为十种为网友公认的能帮你控食欲,为你减肥助一臂之力的美食喔。  1.燕麦粥  早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少
2024-06-19

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指控办公族的“减寿”饮食习惯
好的饮食习惯可以塑造一个人,但如果是坏的饮食习惯,也可以毁了一个人。随着现在各种癌症发病率的普遍上升,经研究发现,和患者平时的平日里的饮食习惯都有着直接的关系。伴随着社会的急速发展,人们的生活节奏也逐渐加快,大多数的上班族每天都
2024-06-19

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要有良好的免疫力,需靠饮食调理
又到冬季,寒冷的天气是冬季一个最大的特点,为了御寒我们人体会消耗大量的能量,随之而来的是我们食欲的增加。食欲虽然增加了,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。因此热粥成了冬季养生里一个很好的选择,能量既不会太过,却也不会缺乏。
2024-06-19

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完全素食并不代表就一定健康
素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题,如果搭配不当,不仅不能得到足够的营养,也不一定会降低疾病的发生率,或者带来苗条的身体。   食物中不加入肉类和鱼类原料,不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食
2024-06-19

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专家教你充分吸收食物的营养成分
我们人体一整天的工作与生活都依靠体内的各种营养物质,如果哪种营养物质缺乏,人体肯定会感到到不舒服以至于影响我们正常的日常生活及工作。而体内的营养物质并不是说光从一种食物中就能全部获取的,不同的食物有着不同的营养。现在很多人都开始
2024-06-19

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选择合理的饮食搭配,减小肠癌发生
引起肠癌的确切病因至今尚未查清,但人们深信它的发生与生活方式有关,尤其与饮食习惯关系密切。当前多数学者比较一致的意见是,高脂肪、高热量、低纤维素及某些微量元素缺乏,有可能使肠癌的危险性增加,改变膳食结构就有可能使肠癌的发病率下降
2024-06-19

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节假日应酬多,喝酒饮食要注意个度
随着年关将近,很多聚会应酬也都接踵而至,除了打乱我们的生活规律不说,给我们造成的困扰也是多不胜数。我国在饮食方面一向都讲究的是民以食为天,吃也一直都是是中国人过年的重头戏。年底,应酬逐渐增多,一周只有七天时间但却有五天在外面大鱼
2024-06-19

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饮食太油腻不利于养生,更会减短寿命
德国饮食研究所14日发表公报说,最新研究显示,摄入大量脂肪的饮食方式会减少寿命,而减少脂肪摄入最有助长寿,多运动也可以抵消大量摄入脂肪的部分效果。  由于无法以人为对象进行长期饮食测试,研究人员选择了两种实验鼠开展实验,其中一种
2024-06-19

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改善粗杂粮的口感,做粗杂粮饮食
许多人已认识到五谷杂粮的重要性,但因为杂粮口感较差,制作也费时费力,一般的人对杂粮仍是敬而远之。如何改善粗杂粮的口感,做出好吃的粗杂粮饮食呢?   ●大米   将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法,其煮粥最养人,老幼秋季皆宜。也有
2024-06-19

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