造成性功能减退的因素有很多，如情绪、营养、嗜烟者、药物、居住环境、季节和温度、年龄、诱因和性生活历史、情感、健康状况等，而亚健康也是男性性功能减退的重要原因。亚健康会影响人的生活和工作，还会对性生活造成诸多负面影响。

亚健康属于一个比较大的范畴，当然可能导致性功能的减退，可能导致阳痿，早泄，性欲降低等。

亚健康是介于健康与疾病之间的一个状态的，这个情况如果不积极的调理，容易诱发疾病的发生的，所以这个对于这个性生活是有一定的影响的，所以希望积极的调理，可以适当休息，同时通过中药来调理，这样就可以起到好效果的，这样对于性生活就不会造成影响了。

亚健康会影响人的生活和工作，还会对性生活造成诸多负面影响。 对男性来说，亚健康状态会导致免疫力下降，浑身没劲，不想性爱，同时还会影响雄激素分泌，导致性功能减退，出现勃起功能障碍、早泄等问题。亚健康者大多是办公室久坐一族，长期不运动使盆腔淤血，易引起慢性无菌性前列腺炎，睾丸疼痛及附睾结节等男科问题。亚健康还会让人容易发胖，脂肪肥厚，这也会严重影响性爱能力和性爱快感，甚至导致不育症。

因此，大家如果感觉自己处于亚健康状态，一定要及时采取措施。在生活上，做到饮食有度，合理安排时间，养成良好的睡眠习惯，戒烟酒，劳逸适度等。那些亚健康导致性功能减退的人群要坚持运动，这是最有效的改善方法，每周做3-5次有氧运动，每次1小时为宜。 值得提醒的是，许多疾病的发生与性生活得不到满足或不和谐有关。规律适度的性生活可以增加啡肽分泌，增强身体免疫力，延缓性器官衰退。

要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

专家指出，感觉性功能减退了的男性首先要留意性生活适度，同时要留意是否病情，发现异常及时咨询专家，临床很多男性功能障碍、阳痿患者均与其疾病有关。

另外，提醒感觉性功能减退了的朋友，在及时与生殖健康专家沟通、治病的同时，留意适量多食用以下食品，对增强性功能有好处：

1、壮阳食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;

2、动物内脏，由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，增强性功能，也属壮阳之品;

3、含锌食品，如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，对增进男性性功能有好处。

以上这些都是可以帮助男性朋友改善性功能减退的方法，在使用这些方法调理的同时，男性朋友应该多注意运动保健，以免在亚健康的怪圈子里走不出来。相关文章推荐：男性患了亚健康有哪些症状及危害

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