腰果不仅香，果核吃起来又脆又甜，其实腰果对于男性的好处远远的高于女性，腰果因为它的外形像人的肾脏，就被人们称为是腰果，很多人都觉得要形象身上就可以有补肾的功效，那么吃腰果可以补肾吗？

腰果的营养价值极高，吃腰果可以补肾吗，腰果不仅可以补肾，还能调节内分泌失调，大大的提高男性肾功能，还能防止肾脏病变，腰果中还含有大量的植物蛋白和维生素，食用能改变体质，增强身体的抗病能力。其实不仅是腰果，很多干果都具有补肾的功效，就像核桃、松子等等都可以用来补肾。

其实只要肾好就是拥有壮阳的作用，而腰果又有补肾的功效，那么腰果壮阳吗，答案肯定是可以的，男性如果肾脏不好的话，不仅会导致夫妻生活中自信不足，让妻子得不到满足,还会导致身体疲劳，自信心不足，对男性的身体健康影响非常大，所以男性要经常吃一些坚果噢。

腰果中含有大量的维生素和微量元素，可以起到软化血管的作用，呵护心血管健康，有助于预防心血管疾病。

有研究发现，腰果中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，而且这种不饱和脂肪多为单不饱和脂肪酸，有助于降低血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的含量。因此，经常吃腰果，有助于调节血脂水平。

对于产后女性尤其是母乳分泌不足的女性来说，适当吃些腰果，可以帮助催乳。

好处4、抗疲劳

科学研究表明，腰果不仅含有大量的脂肪、碳水化合物及蛋白质等物质，而且维生素B1的含量也非常多，所以有助于消除疲劳，补充体力。

好处5、增强抵抗力

经常吃腰果，有助于增强抵抗力，这是因为腰果所含的蛋白非常之多，而且其所含氨基酸的种类也很多。

好处6、美容养颜

腰果富含的油脂以及锰、铬、镁、硒等微量元素，而且腰果所含有的维生素A、B1、B2也很丰富，这些成分都可以对抗自由基，帮助延缓衰老，美容养颜，让皮肤更加有光泽，更显年轻和漂亮。因此，腰果受到许多爱美人士的欢迎。

好处7、缓解压力

有研究表明，腰果富含锌这种营养成分，可以为人体补充大量的锌。你可能不知道，锌这种矿物质是对抗压力的“小能手”，有助于缓解压力过大引起的焦虑、易怒、无法集中精力等情况。

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