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菠萝泡盐水时间不宜过久
摘要：泡在水里的菠萝容易细菌超标!专家提醒，夏日少买街边浸泡过久的菠萝。但菠萝泡水的时间有讲究，因为菠萝含糖多，糖融解在水中会促进细菌生长。选购菠萝时要注意：内部呈淡黄色、果肉厚而果芯细小的菠萝为优质品;劣质菠萝果目深而多，内部空2024-06-21
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木瓜天然营养热带美味
如果要选十大最爱水果，估计木瓜肯定榜上有名。理由简单，只为它用途的广泛，口感的独特，就让这个充满异香的小东西令人爱不择手。 热带风情 喜爱木瓜，特别爱它软糯的口感，把它在冰箱冰冻后再一口口吃的话，就比冰淇淋还绵滑，那种如初吻的2024-06-21
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饭前吃水果，营养素容易吸收
摘要：许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少对身体造成的不利影响。但酒店饭菜较为油腻，少吃点水果清口是可以的，但如果有条件，水果还是应该和饭菜隔开一段时间。 水果口感好、营养高2024-06-21
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女生多吃这些水果比较好
摘要：讲到美白，维他命C是最为一般人所熟知的。而天然的水果就是比较好的维他命C来源，营养容易被身体所吸收，但是也易随著水分而流失，所以比较好每天都要摄取。 1、抗老比较好! 蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄(籽)等 其实讲到抗老化就会牵扯2024-06-21
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盛夏将至 用热带水果做美味食物吧！
摘要：青橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，具有消炎、收敛作用。我国青橄榄药用的历史十分悠久，自古以来闽台民间就把青橄榄作为清热解毒、利咽治喉的良药。不论是咳嗽、咽喉肿痛、肠绞痢疾、中暑呕泻，还是脘腹气胀、积食不化、嚼2024-06-21
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水果饭前吃才利于营养吸收
摘要：吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食2024-06-21
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水果不是零食
摘要：这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 在中国居民的膳食中，水果一般是作为“零食”和“甜品”的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成“零食”，平时很少吃;还有2024-06-21
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应该每天必吃水果
摘要：水果中含有非常丰富的营养成分，主要是糖分、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的2024-06-21
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水果代替主食会导致脂肪积蓄肝脏
摘要：以谷类作为主食，包括大米、面粉、荞麦、玉米、红薯、马铃薯等，每天至少保证150克，水果适宜在两餐之间吃，每天200克左右。 能用水果代替主食 这种做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实，主食当中含2024-06-21
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红色果蔬防感冒
摘要：红色果蔬含有的植物生物素具有促进人体巨噬细胞活力的功能。而巨噬细胞在抵抗微生物侵袭方面扮演着重要角色。经常食用常见的红色果蔬，诸如红椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、苹果等，在增强机体免疫力方面可助一臂之力。 西红柿、红苹果、2024-06-21
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