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不要随着环境的改变而改变你的饮食习惯

2024-06-19

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很多人都会发现有这样一个情况，不管是由于什么样的原因，只要进入到一个新的公司，新的学校，新的城市，只要是换到一个陌生的环境里在近段的时间里往往都会影响到食欲甚至于影响到你的饮食习惯。由于饮食习惯的改变，身体不可能很快的适应，因此各种不健康的因素也就随之而来，身体健康严重受到威胁。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下12个小习惯，健康就不会离你远去。　　1．餐前两杯水。女性朋友们都希望自己是个“水当当”的，因此市面上各种补水护肤品多不胜数。除去花大量金钱买化妆品，你更可以保持每餐之前喝两杯水的习惯，这样你的身体就能随时保持在一个于“水当当”的状态。除了这样一个好处之外，还有另一个附加的优点就是还能控制食量，经一项研究发现，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。　　2．吃完快餐喝一大杯水。现代人的快节奏生活，紧跟着的是快餐的应运而生。很多上班族的午餐都是选择食用快餐，但一般的快餐里都含有大量的热量和盐分，甚至可以说是这两种物质完全超标。被我们吃进去的脂肪我们对其无可奈何，但我们可以选择在快餐后喝一大杯水，帮助稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

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