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毽子操减肥效果好吗踢毽操减肥

2024-08-10

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坚持进行，注意控制饮食的话，减肥效果很好。毽子操减肥属于运动减肥，能消耗身体多余热量，燃烧脂肪，达到瘦身塑形的效果，不过任何运动减肥都不是一朝一夕可以完成的，需要长期坚持才能看到好的效果。如果能每周4次左右坚持毽子操持续跳一个小时，一次运动对于体重50公斤的人大约可以消耗热量250-400千卡的热量，同时日常注意低脂低油健康饮食的情况下，大约一个月可以瘦5斤左右。但若是运动三天打鱼两天晒网，不坚持下去则看不到什么效果，跳毽子操减肥不大可能，另外光是运动，不控制饮食，也无法减肥，还可能使人长胖。以上就是运动养生栏目下与毽子操,有氧运动有关，关于“毽子操减肥效果好吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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