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毽子操可以练到哪里 体操 毽子

2024-08-10

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主要练腿部、腰腹部、手臂为主。 燃脂毽子操一共分为4个动作,分别是:盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子,动作其侧踢腿、高抬腿、手臂摆动、侧腰锻炼为主,可以充分活动踝关节和胯关节以及腰部,同时增强腹肌的锻炼,对侧腹的塑形效果很棒。 但如果动作不标准,不仅减肥效果不好,而且塑形也不大管用,比如做毽子操时侧踢的高度达不到,是无法训练到侧腹肌群的。 以上就是运动养生栏目下与毽子操,膝盖有关,关于“毽子操可以练到哪里”相关内容,希望能够帮助到您!

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