我国古代的医药学上边就十分的高度重视补肾壮阳健康保健，能够壮阳的方法有很多，根据吃中药能够具有补肾壮阳的功效。听说贴墙功它也是有补肾壮阳的作用呢，这禁不住让大家感觉很奇特，贴墙功是如今大家用于锻炼的一个方式 ，那麼它确实有那麼奇妙的实际效果吗？

贴墙功

它是另一练肾之法，最好是相互配合前边扭腰功开展训练，实际效果更强。

姿势要点：

(1)人应对一堵墙、一扇门或是一面镜子站起，鼻头触墙，脚跟也触墙;

(2)鼻头靠墙渐渐地下蹲，直至两腿完全弯折，彻底下蹲，手臂紧抱下蹲的两腿;

(3)鼻头依然靠墙，人体迟缓站起，直至彻底站立;

(4)反复第一次下蹲的姿势。

常见问题：此方法看起来简易，但一开始有难度系数，主要是肾精不足的人乏力蹲稳，站起困乏，重心点非常容易向后歪斜倒下。因此 一开始练时务必将脚跟稍微后退，实际限度自身掌握，维持重心点平稳就可以，随后迟缓下蹲、站起。作功时一定要致力于脊柱的站立和人体均衡，不然一不留神便会向后倒。下蹲、站起的频次由自身掌握，是多少不限。但每一次至少需有九次以上，随后以九为企业慢慢增加到十八次、八十一次等。

假如将扭腰功、贴墙功和压筋融合在一起做，力度和抗压强度由患者依据自身的详细情况而定，一定会接到更强的实际效果。前二者以练肾精主导，肾精足则元精足，元精足则神气十足旺，这对心肝脾肺等五脏六腑都是有益处;而压筋则根据拉松十二筋经将全身十二经络所有全线贯通，尤其是背部的督脉、四条膀胱经和腿上的肝脾肾三条经被首先打开，这基本上影响了全身的经脉和内脏器官，相当于对自己做了全身调养。