长期熬夜有哪些危害 八招把熬夜伤害降到最低
2021-12-05
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长期熬夜有哪些危害
超重肥胖
人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。
长期熬夜会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解。
皮肤受损
长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺。
记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现记忆力衰退、注意力不集中等状况。
心脏病风险高
长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次,且一般是在夜间进行。如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复。
肝脏受损
晚间肝脏排毒时段如得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
增加患癌风险
长时间熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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