可能有很多人并不了解阴血亏虚是什么症状，它是一种中医学的叫法，西医方面是确诊不出来这类病症的。阴血亏虚对人体有非常大的伤害的，会立即影响到身心健康，那麼出現阴血亏虚如何调养才好呢，大多数的女士都是有阴血亏虚的状况 ，能够 在平常的日常生活开展调养，多吃一些补气血的食物。

阴血亏虚就是指心的阴津虚损，不可以濡养心脏所主要表现出去的一系列病症临床症状。心阴虚普遍的病症有心悸，失眠，梦多，头晕眼花，心里烦躁，手脚发热，或口舌生疮，两颧泛红，睡觉盗汗，口干舌燥咽燥，舌红少津等。

1.补气补血

女士食补，需从调理下手，维持人体內外均衡、血气顺畅，再依据状况明确是不是需要食补。食补要因人而异。女士食补要保证事倍功半，就应当选对商品，在再加适度的饮食疗法发展。单纯补血补气是不能根除的作法，科学研究的补血补气方式应是益气补血。补血补气分成补心力和清肝火血；除此之外，气虚、精虚、血淤等也可造成血寒症的产生。

2.黑芝麻粉

黑芝麻粉有一个非常简单的窍门，灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。服用白芝麻，能够 推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。

3.红萝卜

红萝卜入肠胃经和肺经，是补血补气和改进肾虚的极好食材。补血补气护肝、健脾胃温胃、柔肝温阳化，特别是在能改进肝血亏虚造成的眼睛视力下降、眼盲症等症状。针对脾虚食滞造成的消化不良和呃逆也是有非常好的改进功效。

4.大枣

大枣健脾养胃健脾胃、补血补气安神助眠；又能滋养心肺功能、调合营卫、促生体液、过关通窍、帮助十二经络。针对贫血、面白、血气歪斜有非常好的调理功效。