有些人在晚上睡觉的时候会出现脚部发冷的情况，会让人觉得非常难受，为了缓解这种情况，有的出现脚部发冷的人会穿着袜子入睡。脚部冰冷是疾病的一种体现，想要缓解睡觉脚冷的情况还是应当从寻找原因入手。

睡觉脚冷是什么原因？

1、阳气不足

阳气是为了保证身体各处的温度，如果缺乏阳气，就有可能无法到达四肢，从而容易出现手脚冰凉，假如遇到这种情况，晚上要注意保暖。女性很容易出现阳气不足，所以晚上睡觉脚冷有一大部分都是女性。

2、末梢神经循环不好

末梢神经循环存在问题也会导致出现脚部冰冷，尤其是当气温有所下降的时候，会引起血管的收缩，从而影响到血液循环的能力，如果是末梢神经的问题，在平常就需要多注意保暖，而且要少吃一些冰冷的食物。

3、心脏衰弱

脚部冰冷其实与心脏也有一部分的关系，因为血液输送不到位就会引起脚部冰冷，而血液的源头就是心脏，心脏衰弱或者是心血管系统存在问题都会引起脚部冰冷。所以脚部冰冷的患者需要引起重视。

4、激素影响

女性脚部冰冷受激素影响比较大，女性在月经期间或者是怀孕的时候激素都会受到影响，激素的变化会引起皮下血管的收缩，而且也会致使血流量减小，血管的收缩以及血流量的减少都会使血液无法到达四肢末端，那么就会使手脚冰凉，通常处于更年期的女性受激素影响会更为严重。

如何缓解脚部冰冷？

1、注意保暖

想要缓解脚部的冰冷，一定要维持身体的温度，不仅仅是局部的保暖，保暖时需要进行全身性的，从头部到脚部的保暖都非常重要，都会影响到血液的循环。

2、衣服宽松

紧身衣服会阻碍到血液的循环，从而使得四肢末端无法有充足的血液，宽松衣物能够让身体更加舒适，也可以缓解脚部的冰冷，使血液循环恢复正常。

3、睡前泡脚

睡觉前用热水泡脚可以加速脚部的血液循环，从而改善脚部冰冷。

4、多进行体育锻炼

平常多我经常体育锻炼，可以使全身的血液加速循环，而且会使人保持温暖的状态。

睡觉脚冷的时候看似不太起眼，但是需要格外的注意，因为它是某种病的症状，通过一定的方法，可以改善脚冷的状态，如果长时间的存在，最好及时就医。