对于尿酸高的人群来说，过年期间仍应遵循日常的饮食原则，注意营养均衡，控制饮食总热量，宜吃一些低嘌呤、低脂肪、低盐、富含维生素和矿物质的食物。

1、尿酸高的人可适当进食一些精致谷类作为主食，比如富强粉、精磨稻米等。

2、尿酸高的人可适当进食一些烹饪前颜色较深的肉类（红肉），如牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等。但肉类食品的加工方式须予以重视，尽量避免腌制或熏制的肉类。烹饪时，提倡水煮后弃汤食用，油炸、煎制、卤制或火锅等烹饪方式均不提倡。使用佐料时，避免使用过多盐、糖和香辛料等。

3、尿酸高的人可适当一些富含维生素B、维生素C、钙、镁等新鲜的水果和蔬菜，比如樱桃、柠檬、橄榄、冬瓜、丝瓜等，但应避免摄入果糖含量高的果蔬。

此外，患者还应避免吃嘌呤、脂肪、钠含量过高的食物，尽量避免饮酒（尤其是啤酒）。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

胡萝卜、茄子、丝瓜、芹菜、冬瓜

慎食食物

肉蛋奶水产饮料类腌制食物

猪大肠、猪心、猪肝、鸭肝

更多建议

尿酸高的人群除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、减重，以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是，减重应循序渐进，以免引起体脂分解，产生大量酮体，抑制尿酸排泄。

2、注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。

3、平日需进行适当、规律的运动，但应避免剧烈运动。

4、多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。

5、戒烟，避免吸入二手烟。

6、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物，建议及时和医生沟通，必要时可在医生指导下更换药物。

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