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天宗穴缓解颈肩痛,时间也很重要哦!

2022-01-06

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随着电脑在工作中的普及,越来越多的人得了“电脑病”——肩部、颈部、背部僵硬、酸痛,有的人甚至连转头或者晚上侧身睡觉都感觉难受。怎么办好呢?

在小肠经上有一个穴位叫做天宗穴,经常去做中医按摩的人,就会发现,天宗穴是缓解肩背部肌肉劳损治疗和保健的必用穴位。所以建议电脑族朋友们,到了下午小肠经活跃的未时(13~15点),最好敲打敲打这个穴位,坚持下去肯定有好的效果。

【取穴法】

上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩1/2处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

【按摩法】

按法:用食指和中指按在天宗穴,逐渐用力,深压捻动。

敲打法:用市面上买的小棰轻轻敲打即可,每次最好坚持10分钟。
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