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长时间跑步后别忘记补充营养 长时间跑步后别忘记补充营养吃什么

2024-08-06

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长时间跑步后,减肥人群应该及时注意高蛋白食物的补充,以减少肌肉流失,人体在长时间的有氧运动过程中,消耗掉的不仅仅是脂肪,肌肉同样也在流失,因此运动后适量吃一些鸡蛋白,牛肉,鱼,虾,才能有效补充蛋白质,减少肌肉流失。 以上就是运动养生栏目下与跑步,早上晚上有关,关于“长时间跑步后别忘记补充营养”相关内容,希望能够帮助到您!

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