冬天这样洗澡等于生病加短命：洗澡时间过长

冬天寒冷，大家都喜欢泡在热水中。但一直泡着的话，这可不是什么好习惯。泡澡时间过长，反而会使皮肤表面失去油脂保护，从导致皮肤干燥瘙痒症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。另外，长时间泡澡，人也容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

正确做法：建议盆浴20分钟左右即可；淋浴的话，3至5分钟即可。

冬天这样洗澡等于生病加短命：水温越高越好

冬天爱洗热水澡，有些人甚至认为越滚烫的水温越能提高身体热度。总希望洗澡水热一些、久一些，洗起澡来会更舒服。但是，洗澡水温不宜过高哦，不然会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。而且，过高的水温也会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

正确做法：洗澡时水温与体温接近为宜。冬天洗热水澡水温最好控制在40℃左右，高于个人体温5到6度，感觉温暖适中即可。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

冬天这样洗澡等于生病加短命：洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。可是，洗澡过勤，则会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面保护性菌群洗掉，易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

正确做法：冬季洗澡次数，建议以每周1~2次或2至3次为宜。而如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应多注意一下洗澡的方法。如果是天天洗澡，时间要相应减短。

冬天这样洗澡等于生病加短命：洗澡顺序不讲究

大多数人洗澡，首先是洗头，这是错的。因为冬天气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。而且，冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

正确做法：正确顺序应是洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。冬天洗澡时，尤其是老年人，更加要注意先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。

冬天这样洗澡等于生病加短命：用力搓洗

有些人洗澡就喜欢用澡巾使劲搓搓，认为能彻底洗掉身上的污垢和死皮，还有种按摩的作用，搓得浑身通红的时候，感觉身体舒张，特别舒服。其实，这是不对的，冬季天气寒冷干燥，人的皮肤本来就容易皲裂，冬天洗澡时尽量不要用搓澡巾用力揉搓皮肤，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染，严重的还会出现皮肤发红甚至出血的症状。

正确做法：不要用太大力搓洗，适当用沐浴液就可以，以免刺激、损伤皮肤。大家要正确使用搓澡巾，掌握科学的搓澡方法。首先，在搓澡巾的选择方面，搓身体的澡巾建议用如棉质的澡巾，避免澡巾质硬粗糙而在搓擦的过程中使皮肤角质层脱落，损伤皮肤。其次，在搓澡的时候，最好在澡巾上抹点香皂或者沐浴露，再使用搓澡巾轻轻地转圈揉搓身体的各个部位。