宝宝怎样才能吃得好长得高
2021-07-08
来源:
人气:18 次
物质丰富的年代,从来不缺少有助长高的食物。但也不少心急的父母为了让孩子长得高而乱补乱吃,有时候得不偿失。这里,小编还要再啰嗦一下:
①儿童长高的年龄段:一般孩子2岁的身高对成年后的影响较大,因此,妈妈们一定要注意幼儿期孩子身高的发育;4~6岁的学龄期也是儿童生长发育的重要时期,是孩子长高的基础;10~16岁,是孩子发育的突增期,这个年龄段在营养上一定要注意,尤其是钙的充足摄入。
②补钙要适量。一般情况下对于幼儿来说,每日400~600ml的牛奶,再配合均衡的饮食,都会满足一日所需的钙。
③草酸和植酸会影响钙的吸收,所以吃菠菜这样含草酸多的食材记得焯水;坚果、杂粮、豆子中含植酸,也会妨碍钙的吸收,因此食用一定注意量的控制;可乐等甜饮料中的磷酸比较麻烦,它们会促进钙的排泄,它们会让辛辛苦苦吸收来的钙从尿里跑掉。所以,想长高的孩子一定不要喝可乐。
④杜绝“不健康的食品”。各类油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,给孩子长期食用这种食品对孩子的身体就是一种伤害。
⑤教会孩子细嚼慢咽。狼吞虎咽吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。记得教孩子一定要细嚼慢咽;让食物得到充分咀嚼,才更有利于消化吸收。
⑥给孩子的食物在烹饪方法上也要注意,尤其是小宝宝尽量采用蒸煮焯拌的方式,遵循少油少盐的原则,避免油炸、烟熏等不健康的烹饪方式。
TAG:
相关内容
-
-
-
- 头发拉直能保持多久 方脸适合什么发型呢
- 哺乳期可以拉直头发吗 哺乳期能染发吗
- 发泥怎么用才对 拉直的头发怎么样护理才好呢
- 电吹风有什么样的用处 白发用什么染发最安全
- 染发后洗头用不用洗发水 染发后洗头发注意事项
- 润发乳和护发素哪个好 润发乳和护发素的区别
- 自制蜂蜜发膜简单有效 自制天然发膜都有哪些
- 电吹风负离子是什么意思 工作原理是什么
- 发蜡和发胶有什么区别 发蜡哪个牌子好
- 白发用什么染发最安全 发蜡和发胶的区别
- 哪种发蜡定型效果好 发蜡定型保持多久
- 塑料卷发器怎么卷内扣 发蜡对头发有伤害吗
- 泡沫染发剂使用方法 泡沫染发剂使用注意
- 孩子头发稀少吃什么 宝宝头发稀少的食疗方法
- 女生经常染发会怎么样 染发的注意点