在严寒的冬天，谁都要想溫暖，因此就拥有保暖衣、遮阳帽、围脖、胶手套等“服务设施”，另外大家早已意识到，人体的一些位置对防冻保暖尤为重要。也有，冬天是身体开展基础代谢相对性迟缓，免疫力下降，非常容易着凉病发，尤其是老人、女士与体质虚寒者。因此，要想安全越冬，就需要留意好防寒保暖，那麼，冬季怎样注意保暖健康养生呢？

   头暖

中医学觉得，“头是诸阳之会”，人体经脉多聚集于头部。头部无法得到维护，如同热水瓶沒有外盖一样，身体气血最非常容易散去。因而冬季外出，戴一顶适合的遮阳帽是很必要的。

鼻暖

“鼻为肺之窍”， 防止呼吸道病症，就需要守好这道“门”。每日早上和临睡前，能用两手大拇指两侧沿鼻梁骨、鼻翼两侧左右推拿30次上下，接推拿鼻翼两侧的迎香穴15至20次，推动血气商品流通，提高鼻的耐低温工作能力。大风时外出戴上口罩。

耳暖

耳朵里面容积虽小， 但触碰气体的总面积大，发热量非常容易释放，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆根据于耳，因而冬天出门一定要给耳朵里面防寒保暖外套。能够 戴上耳包，或用宽敞的遮阳帽、围脖遮挡住耳朵里面；从户外进到溫暖的房间内，能够 快速用手搓一下耳朵里面，让其迅速转暖。

颈暖

颈部上承头部，下接躯体，称之为身体的破碎海滩。颈部着凉，可使部分血管收缩，血液速率减少，乃至引起眩晕、大脑供血不足等不适感。因而，冬季外出一定需备条溫暖的围脖，非常是身患高血压、心脏病、漫性呼吸道病症、颈椎病等的人。

腰暖

“腰为肾之府”， 腰部遭受严寒刺激性，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年突遭冷气后非常容易刺激性神经，造成腰部疼痛，乃至旧疾复发。除开立即增加衣服裤子，也要留意晚间晚上睡觉盖好褥子；熬夜前能用两手搓腰眼，使腰部发热；必要时可挑选护腰带提升防寒保暖。

背暖

中医学觉得，背为肾脉所居，而人之气血根本原因于肾，因此湿邪容易诋毁肾气，凉受寒症也常从背部刚开始。维持背部溫暖，可防发烧感冒、健肾强腰，防止旧疾复发。除加件吊带背心、马夹，背部防寒保暖的秘诀是日晒，每日可在中午阳光照射明显时外出散散步，触碰太阳，明肾的气血升发。

膝暖

膝盖骨脂肪率少，易受严寒刺激性。并且冬季膝盖骨周边血供降低，维护和调整作用降低，凉气入侵时非常容易引起膝关节痛。因而，冬季最好是不必穿超短裙、七分裤等，骑自行车、出门锻练时应戴上运动护膝，并留意健身运动不能过多。

   上边所叙述的便是冬季怎样开展防寒保暖健康养生，期待对大伙儿有一定的协助，此外要想告知大伙儿，“寒从脚底起”，两脚尽管杜绝心脏，血液循环系统易受影响，且人体脂肪层薄，隔热保温特性差，易发寒。因而，冬天一定要留意维持袜子的溫暖、干躁，那样才可以做到保健养生的功效。