与体质虚寒反过来，躁热身体素质的人心火旺盛，较为怕冷，尤其是来到夏天的情况下常因内火太旺造成情绪不稳定、口干口渴也有显著的口臭等病症，经常含有烦躁不安等消极情绪。针对躁热身体素质的人来讲，饮食搭配要口味淡，生活起居还要留意维持平静的心理状态。

一: 躁热身体素质如何调养1: 针对先天性身体素质躁热、长期得待在太阳下工作人员，中医建议，以冰品、冷食来退热，还比不上从调节身体素质下手。比如先天性躁热者能够 微寒的黄芩来中合;

2: 如果是后天性的躁热身体素质或长期在阳光底下，则需要请教中医按照身体素质及需要，开给中药材从补气血、滋阴、醒神、清热解毒来调节身体素质，较能提升人体的耐高温度。

3: 燥红身体素质的人性情急躁，经常心烦易怒，它是阴虚火旺，火扰神灵之故，尤应遵照“恬淡虚无，精神内守”之宁心安神法。平常要提升自身修养，主动地培养理智、沉着冷静的习惯性。

二: 合理饮食1: 在饮食搭配层面，躁热身体素质者宜清淡的食物，可以多吃芝麻、纯蜂蜜、新鲜水果(柿、梨、荸荠、枇杷果等)、蔬菜水果(西红柿、东瓜、箩卜、藕等)、淡水鱼、豆类食品等清淡食物，还能够服用百合粥、枸杞粥、山药粥等。另一方面禁吃油腻肥甘、辛辣食物燥烈之物如牛肉，湿热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣味还要少吃。

2: 枇杷果“尽管枇杷果并不是应季水果，可是中医学觉得，枇杷果味甘、酸，性温，有止咳润肺、解渴和胃、有利排尿清热解毒等作用，用以肺痿咳嗽、胸闷气短多痰，很合适秋季这一时节服用，也是有预防疾病功效。”在枇杷果购买时，以块头大而均匀、呈倒卵形、外果皮橙黄色，而且茸毛详细、汁多、皮薄肉厚、无寿果为宜。枇杷果假如放到电冰箱内，会因为水汽过多而发黑，一般存储在干躁自然通风的地区就可以。枇杷果因含多酚类化合物成份，去皮后，非常容易褐化掉色，浸于凉水、红豆糖水或食盐水中，可防掉色。并未完善的枇杷果切忌服用。 糖尿病患者禁吃，脾虚滑泻的人应少吃或不要吃。

3: 冬瓜冬瓜能够 避免嘴唇起皮、鼻孔出血及皮肤干等，能够 提高身体免疫能力，改进秋燥病症。吃南瓜要适当，一天的量不适合超出一顿正餐，也不必太少，可做“冬瓜紫米粥”。作法：把冬瓜切成片，把米、红枣清洗，与冬瓜片一起放进锅内煮开，先用猛火烧开，后改成慢火，煮至米烂就可以。

4: 坚果和绿叶蔬菜坚果和绿叶蔬菜是镁和叶酸片的最好是来源于，缺乏镁和叶酸片的人体非常容易出現抑郁情绪。镁是关键的清脑物质，能够 让心脏在干躁的时节确保充足的驱动力。叶酸片则能够 确保血液品质，进而改进中枢神经系统的营养成分消化吸收。

三: 无论是先天与后天躁热身体素质都会饮食搭配层面能够 拥有相互的调养方式 ，尽可能服用一些偏寒些清淡食物，像是桂圆这类的躁热食材需要避而远之，此外躁热身体素质的盆友在高温天气出门时要搞好消夏避暑的提前准备。