遇到失温怎么办 失温的急救知识了解下
2024-02-16
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近日,甘肃马拉松比赛中,多人因为遭遇极端天气而失温遇难。那么日常生活中遇到失温怎么办呢?养生知识网为大家搜集了必备的失温的急救知识,一起了解下吧~
22日,在甘肃省白银市景泰县举办的马拉松百公里越野赛发生意外。截至23日上午9时30分,参加百公里越野赛172名参赛人员中的151人已经确认安全,其中8人轻伤在医院救治,情况稳定。另有21名参赛人员找到时已失去生命体征。
对此不少网友表示痛心,为何一群热爱运动、热爱生命的人却被意外无情地剥夺了生命,究其造成事故的主要原因就是失温。
什么是失温?"失温”指人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低,并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。身体核心体温低于摄氏 35 度可称为失温。
失温有哪些症状?失温可分为轻度失温和重度失温。
轻度失温:患者体温下降到33~35℃,同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。
重度失温:患者体温降到32℃以下,并且失去意识,进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。
根据“333 原则”,人没有食物可以活过 3 周,没有水是 3 天,但是失温 3 个小时就会致命;而且,失温会影响一个人的判断力,可能不自觉地任由情况恶化,而错失宝贵的救援时间。
遇到失温怎么办1. 注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顾保暖,而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣。棉织品很吸汗,不容易导出从而引起失温。
2. 注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里,出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上,避免着凉和失温。
3. 注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行,应做好相应的防风防护措施,不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。
4. 及时补充体能。不要让自己体能透支,防止脱水,避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮,随时补充身体热量。
在上山前就应该要做好充足的准备;上山后,更是要随时注意自己与队友的状况,并把握“防止体温散失”与“增加体温”的两大原则,才可以将失温的风险降至最低。
要防止体温散失,应该以避免风寒效应与水寒效应为重点。要移除会让体温散失的原因,比方说湿掉的衣服、吹风、淋雨的状况。平常行走时,就应该要注意随时保持衣服的干燥,并定时补充食物与水分。
增加体温的方式,主要透过外在提供热源、以及内在产生热源两种方式,例如:将热水瓶、热水袋、暖暖包等放在颈部、胸部、腹部等身体中枢部位;补充热食、食物、喝温热水;升营火等。
望大家重视野外失温现象,及时做好预防和预判,多一分准备,就少一分风险,避免悲剧重演!
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