五味子是中药材的一种，能滋补养生健壮之手，功效与作用极高，有增强体质之效。五味子的食用方法很重要，由于这与它的功效有关。那麼五味子该如何吃，功效和作用有什么？

五味子如何吃

方式 1

五味子酿出纯蜂蜜使用量每一次15—30克，每天三次，放进温水或凉水中 服用，还可以立即服用，具有美容护肤、健康保健、润肠通便功效。

方式 2

五味子100克水煎泡荼，不断食用，每天1剂。安神助眠定志，调整肾脏，主冶女性更年期综合症，夜眠不安宁，乱梦纷烦，心浮气躁记忆减退等病症，一般服15天上下奏效，可连服30—60天

方式 3

将500克五味子和500克桂圆肉放水煎制2次，每一次1钟头，将2次 的煎液合拼，去渣，加500克纯蜂蜜，用温火熬出泥状，每一次1汤勺，

每天2～3次。能冶疗气血两虚、失眠多梦、头晕目眩心悸。

五味子的作用与功效

1、抗溃疡功效

五味子给大鼠灌胃，能抑止应激性溃疡的产生，使溃疡指数值降低，并能抑止胃酸代谢。

2、安神助眠的功效

五味子具备非常好的安神助眠功效，坚持不懈食用泡发的五味子水，能非常好的减轻失眠的症状。

3、对神经中枢系统功效

五味子具备显著的镇定功效，五味子提取液和醇甲能降低小白鼠独立活动，还有止痛功效、肌肉无力功效。

4、护肝功效

五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等对有机化学有害物质造成的小动物肝脏损害有显著维护功效。

5、对呼吸道功效

五味子能“收肺气虚”、“宁嗽清咽”。五味子能提高小白鼠漫性支气管炎支气管炎鳞状上皮细胞作用。