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瘦得快又不反弹，怎么做？有5个“秘诀”
都说减肥太快了，反弹的也快，当然不希望再胖，那么如何才能做到瘦的快还不反弹呢？每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂，力量训练则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减肥，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运2023-12-14
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减肥得靠“饿”？不，你需要这种低卡食物
玉米的热量低，还含有大量的纤维，对于减肥的你有很大的帮助。玉米减肥的原因是什么？ 1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，2023-12-14
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每天苹果+酸奶减肥：不吃药也能快速瘦的方法
采用苹果酸奶减肥法减肥，不仅能够为大家补充身体所需能量，而且富含的丰富膳食纤维、乳酸菌，还能帮助加速肠胃蠕动以及分解脂肪。所以，只要大家坚持按照苹果酸奶减肥法的要求减肥，就一定能“狠”瘦成女神。苹果酸奶减肥法原理简介 酸奶确实2023-12-14
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靠这8个小细节，成功减少100卡路里
减少热量的摄入是减肥的最好方法。根据研究表明，消耗100卡路里需要举重半小时，或在家吸地毯约45分钟。下面小编来给你介绍８个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能简单地减少100卡路里的热量摄入哦！1、改变你的烹饪方法 改变你的烹2023-12-14
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经常节食减肥，小心养出“易胖体质”！赶紧停止
喝水都胖，真是愁人，减肥那么辛苦，喝口水就回来，分分钟让人头疼。为什么有的人喝凉水都胖？ 经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉？为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动？为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦？ 其中最大的可能，2023-12-14
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三日减肥餐急救身材，享瘦美味换花样
三日减肥餐怎么安排才恰当呢？中式？西式？荤的？素的？还不知道怎么吃的话，来看看介绍的3款三日减肥餐吧，总有一款适合你！只要有毅力照着做，一个月瘦5斤真是小事情！ 一、3天白粥 减肥食谱减4-6斤 这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，2023-12-14
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一个动作让你瘦全身！只要坚持一周，效果看得见
立卧撑是结合深蹲、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说，就是先蹲下，做一个俯卧撑，再收腿起来，这样一个连贯性的动作。立卧撑跳可以吗？ 立卧撑跳是公认的最强的燃脂训练动作，动作虽然看似简单，却能很好的锻炼全身的肌肉，让全身都燃2023-12-14
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太神奇了！这么吃一周能瘦4公斤！
说道减肥食谱，并不是一味的水煮青菜这种难以下咽的，日常生活中只要搭配好食材，一样能吃着瘦。下面小编分享7道蔬菜减肥食品，既低卡又兼顾美味，吃起来也不会腻。计划好一日三餐食谱搭配，再借以经典辅瘦产品辅助，减肥会有意想不到的效果。2023-12-14
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一杯豆浆就是一颗“减肥药”！最好的吃法在这里
喝豆浆能补充人体所需要的营养元素，那么用豆浆进行减肥呢？喝豆浆能减肥吗？ 豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪2023-12-14
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减肥一点都不可以马虎！减肥时吃这些，小心越减越肥
今天列举的这些食物，吃了之后容易让减肥的效果大打折扣。喜欢吃的要注意了。含糖饮料 加工糖缺乏营养素，这种没有营养的食物吃下去后，身体会误以为在吃真正的食物，因此会开始制造，造成体脂肪容易堆积。除了高热量外，过多的糖分对身体毫无2023-12-14
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