豆腐皮的热量 豆腐皮的热量是多少大卡
2021-12-19
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豆腐皮是煮好的豆浆最上层凝结成的一层膜晒干后制成的一种食物,是豆制品中营养比较丰富的一类,那么豆腐皮的热量是多少大卡呢?一起来看看吧。
豆腐皮的热量 豆腐皮的热量是多少大卡
每100克的豆腐皮的热量为409大卡。一张豆腐皮的质量在60克左右,其所含有的热量为245大卡,需要我们跳73分钟的健美操才能将这些热量消耗掉。
豆腐皮的功效和作用
1.促进骨骼生长
豆腐皮中含有多种矿物质,尤其是钙质含量比较多,可以有效防止因为缺钙所引起的骨质疏松等症状,能够促进骨骼的发育,对于儿童以及老人的骨骼生长非常有利。
2.降胆固醇
豆腐皮含有一些胆碱和多种维生素,还有一些黄酮类物质和植物纤维,这些物质进入人体以后可以清理血液中的胆固醇,也能软化血管,更能加快血液循环,对人类的高发的中风和冠心病有不错的预防作用。
3.降低乳腺癌的几率
制作豆腐皮的原材料豆腐中含有大豆异黄酮,可以调节乳腺对于雌激素的反应,起到降低患上乳腺癌的几率。另外,还可以有效预防白血病、直肠癌、肺癌、胃癌等疾病的发生。
4.预防老年痴呆
豆腐皮中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,因此具有良好的健脑作用,可以有效的预防老年痴呆。
5.防治贫血
100克豆腐皮含有16.50毫克铁,而且易被人体吸收,属于铁质丰富的食物,常吃豆腐皮能有效的预防缺铁性贫血。
看完上文的介绍后,相信大家对豆腐皮的热量是多少大卡已经有了自己的认识了,此外还介绍了豆腐皮的功效和作用,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。治疗癫痫的办法到底有哪些呢湖南哪家医院能很好地治疗癫痫哈尔滨哪个癫痫病医院正规
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