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日常跑步健身的几种方法_运动养生_保健_
很多人都爱上跑步这项运动，但发现一旦开始去跑，很难坚持下来，一般跑个600、700米就坚持不下来了，就会气喘吁吁，然后就会有放弃的念头，那么如何能让跑步这项运动变得不再可怕呢？这里有5种方法，让你更容易把跑步这运动坚持下来。生命太过2023-11-28
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提高智力的运动有哪些_运动养生_保健_
研究成果表明，神经元细胞随着年龄的增长而衰退，而很多运动都具有促进脑细胞新生、锻炼大脑的作用。如果你想提升智力的话，那么就赶紧行动起来吧！ 能提升智力的运动 1、骑单车 仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快2023-11-28
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适合夏季运动减肥的项目有哪些_运动养生_保健_
炎热的夏季迷你裙穿起来，超短裤穿起来，比基尼好性感，可是对于胖妹妹们而言，这个夏天可不是那么好过的。都说药物减肥副作用大，节食减肥难坚持，运动减肥又太累，不，生命在于运动，运动不仅有利于减肥，同时还有利于身体健康，下面就和大2023-11-28
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夏季晨练的几个注意事项_运动养生_保健_
夏季天气炎热，这时候运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢？又该如何科学的运动健身呢？下面一起来了解下吧。 晨练时间适当 夏天天亮比2023-11-28
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夏季游泳的禁忌有哪些_运动养生_保健_
夏季的到来，越来越多的人在空闲之余到泳池或是海边游泳消暑，夏季，游泳一定要注意以下禁忌。因为游泳虽然对身体有很大的好处，但是也有一定的危险性，下面我们就一起来了解一下吧！ 1、忌高血压患者游泳 特别是顽固性的高血压，药物2023-11-28
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跑步运动要遵循哪些原则_运动养生_保健_
跑步虽然有益于身体健康，但是在跑步的时候一定要结合自己的身体条件进行，同时应该遵循以下的三个原则： 1、跑速要慢 不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的。慢速跑时对心脏的刺激是比较温和的。一般来说，每天的晨脉（基础脉搏）数乘2023-11-28
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什么才是正确的跑步方式_运动养生_保健_
跑步要选择最佳时间，但同时也应选择最好的方式，唯有如此，才能跑得愉快，跑的健康。那么，跑步究竟应该怎么跑呢？ 1、脚步软着地 有人在跑步时会出现吧嗒吧嗒的声音，这是因为脚掌同时着地，并没有使脚软着地。其实正确的方法应该是2023-11-28
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夏季游泳的注意事项都有哪些呢_运动养生_保健_
炎热的夏季，游泳是一种最受欢迎的运动。通过游泳就可以让人感受到一阵清凉，缓解压力，有利于身心健康，但是，据统计每年也有许多因为不科学的游泳方法，如游泳中抽筋没有及时处理;溺水。游泳后身体出现各种不适等问题。所以今天就让我们一2023-11-28
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夏季减肥的几个室内运动_运动养生_保健_
夏季是减肥的旺季，为了好身材，美眉都拼了，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进行，并非一定要在健身房。下面小编就交给大家几个减肥运动，在家轻松瘦。 1、平坐前伸 脱去鞋2023-11-28
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经常爬山可以变得更年轻_运动养生_保健_
我们知道运动对人体的健康是有着积极的促进作用的，爬山是很多人都喜欢的一项运动，如果仔细留意的话，我们会发现那些平时经常去野外爬山的朋友有着很棒的身体，他们不仅很少生病，而且体型也很健美，更重要的是，他们看起来比其他的同龄人更2023-11-28
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