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十款养生粥补肾养颜

2024-09-20

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肾对人来说是非常重要的器官,属于泌尿系统的一部分,主要负责对我们体内的血液进行过滤和净化。尤其是女性朋友们,更需要补肾,只有健康的血液才能让女人看起来更加美丽,那么女人应该如何补肾呢?不妨多喝点粥,让我们一起去看看吧!   虾米粥   原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。   做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。   功效:养肾强肾,补钙壮骨。   枸杞大枣玉米渣粥   原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。   做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。   功效:养血安神,补肝,肾降血糖。   羊肉萝卜小米粥   原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。   做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。   功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。   益智粳米粥   原料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用。   做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。   功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。   核桃粥   原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。   做法:核桃粥的做法非常的简单,首先将核桃去掉外壳并且切成丁状,然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状,再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可。   功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。   锁阳羊肉粥   原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。   做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。   功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。   阿胶糯米粥   材料:糯米小半米杯,阿胶一片的

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