【身体虚出汗怎么办】_体虚出汗_怎么治_解决办法
2021-12-05
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平时很多人都只重视工作很少有时间去关系自己的身体,饮食也不规律时间长了身体就会变的很虚弱容易出虚汗,是时候好好补身子了,可以吃鳗鱼,山药米酒,平时也要加强锻炼。
一、身体虚弱的人吃什么补身子
1、 山药米酒
原料:山药粉30克、米酒或甜酒适量。
用法:山药加水煮熟,调入米酒或甜酒成糊状,晚上空腹服。
功效:治疗身体虚弱。
2、猪膏
原料:猪膏75克、生姜汁200毫升。
用法:上二味慢火微煮沸,煎至量减半,入酒(半甜酒)750毫升相和,搅匀,滤过备用,温服,每日2次,饮前或夜卧空腹饮,每次1~2杯。
功效:治疗虚劳体瘦。
3、山植龙眼
原料:山植片、龙眼肉各250g,大枣、红糖各30g,米酒1000毫升。
用法:前4味入米酒浸泡10天,每天摇动1次,10天后即可服用,每晚睡前饮30~60毫升,实热便秘者忌用。
功效:治疗虚弱。
4、鳗鱼黄酒
原料:鳗鱼1000g、黄酒100毫升。
用法:鳗鱼洗净切段,入锅内加黄酒煮熟,然后蘸醋食。
功效:补虚弱。
二、身体虚弱的人怎么锻炼
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右),直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰,腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧地面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再起身。
锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
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