吃水果对身体好，一般每天建议吃一种或者多种水果，从而补给身体更多营养。眼看着气温上升，夏天即将到来，夏季水果多半新鲜而且品类丰富，如果能吃对水果肯定能汲取不少营养成分。那么夏天吃

吃水果对身体好，一般每天建议吃一种或者多种水果，从而补给身体更多营养。眼看着气温上升，夏天即将到来，夏季水果多半新鲜而且品类丰富，如果能吃对水果肯定能汲取不少营养成分。那么夏天吃什么水果营养呢？根据充分调查了解，这里推荐下面四个。

桃。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

西瓜。夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

草莓。草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

柑橘。柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。

夏天吃什么水果营养呢？一般选择应季水果吃都很不错，因为应季水果多半新鲜，里面包含的营养元素丰富，常常吃对身体有益。不过不管什么水果，每天也不能过多吃，掌握一定的量，一般是200克到400克之间。同时在选择吃水果的时候，不要一次性吃好几种。