冬天理应是每一年之中最严寒的时节，因此这个时候大家的体质也是会有一定的降低的，那样的话就更为的需要去补气补血的，假如不是补气补血得话便会让血液在自身的身体循环系统的并不是那麼的一般 ，乃至是一些自身就身患一些病症的大家还会继续造成再度的发病，或是是加剧，因此就需要学好滋补养生人体。

1)生鸡蛋枣汤。生鸡蛋2个，大枣10个，老红糖适当。锅内加水烧开后打进生鸡蛋卧煮，水再沸下大枣及老红糖，慢火煮20分钟就可以。具备益气和益气养血功效。适用贫血及病后气血两虚的调理。

(2)荔技大枣汤。干荔枝、干红枣各7枚。共加水煎服，每天1剂。具备补血补气生津止渴功效。适用女性贫血及人流后气血虚的调理。

(3)豆桨米粥。豆桨2碗，稻米50克，白砂糖适当。将稻米淘清洗，以豆桨煮米作粥，熟后放糖调服。每天早空腹吃食。具备调合肠胃、清热解毒润肺功效。

(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞子30克，盐少量。将乳鸽褪毛及内脏器官脏物，清洗，放进锅内放水与枸杞子共炖，熟时放盐少量。吃荤饮汤，每天2次。具备养血、补血补气、理虚功效。

(5)糖饯大枣。干红枣50克，花生仁100克，老红糖50克。将干红枣清洗后用温开水侵泡，花生仁略煮，削皮预留。枣与花生仁同入小铝锅内，放水适当，以慢火煮30分钟，捞起来花生仁，加老红糖，待老红糖融化炒糖色即成。具备益气养血、理虚功效。适用流产后贫血或血象稍低等。

因此觉得到自身的人体气血两虚的情况下就可以吃一些红枣的，由于红枣也是能够 非常好的去补气补血的食材，并且很多人都是将买回去的新鮮红枣切割成两块放进水里边，那样泡水喝得话就可以非常好的去补血补气的，尤其是女性朋友们是特别适合用红枣泡水来喝的。