冬季也应多喝水 喝水要注意7点
2022-01-06
来源:
人气:10 次
盛夏酷暑,人们常常大汗淋漓,多喝水以补充体液,这谁都能理解。而医学专家的研究表明,冬季也应多喝水。
冬季也应多喝水
从表面上看,冬天人体虽然出汗少,但因组织液通过皮肤蒸发,成年人一天也要失去约600毫升水分。而且,人在呼吸时也会失去水分,每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水,一天中人体排出的水分在2500毫升左右。而人们平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右的水,蛋白质、糖类、脂肪等新陈代谢时可提供约300毫升代谢水,其余的1200毫升水则必须通过饮水来补充,这样才能保证体内的水分平衡。
冬季气候干燥,空气湿度小,加上风大,就会感觉皮肤紧绷绷的,肌肉也变得软弱无力,这就是缺水的征兆。事实上,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会萎缩、起皱、干燥。
冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,烤火取暖,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑胀,心肺疾病患者还会觉的呼吸困难,而多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅。为了您的健康,请在严寒的冬季里也要多喝水。
喝水要注意以下几点:
1.早晨起来喝杯水有益健康,既可以清洗肠胃,又能快速清醒过来。
2.在喝水时,先将水含于口中,缓一下,让身体内部器官适应水温。
3.在剧烈运动后,以及夏、冬季节宜多饮水,以保持皮肤弹性,延缓皱纹的产生。
4.多喝水没错,但不主张一次喝太多量,要分多次慢慢喝。
5.临睡前两小时最好不要喝水,以免引起眼部浮肿现象。
6.用大杯子喝水。用400CC的水杯装水,时刻提醒自己每天喝8杯就可以了。
7.随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上,每次经过饮水机时,别忘了停下来喝口水。在家别忘了在茶几、床头放一瓶水,没事时随手拿起喝口水。
北京市癫痫医院哪个好呢癫痫病有哪些主要症状呢太原市癫痫治疗哪家医院好呢
TAG:
相关内容
- 夏季除湿热让你轻松一“夏”_夏季保健_保健
- 夏季腹泻如何预防?_夏季保健_保健
- 炎热夏天吃什么菜比较好?_夏季保健_保健
- 夏天既消暑又解渴的花卉茶_夏季保健_保健
- 炎炎夏日 性生活保健3要点_夏季保健_保健
- 夏季养生 晚餐四“不要”_夏季保健_保健
- 夏季喝啤酒的10大禁忌_夏季保健_保健
- 酷暑伏天5“喝”最健康_夏季保健_保健
- 24节气之立秋 如何养生_秋季保健_保健
- 夏秋之交谨防“阴暑”来袭_秋季保健_保健
- 处暑后驱“秋乏”有何妙招_秋季保健_保健
- 秋季饮食进补9大禁忌_秋季保健_保健
- 秋天是一个养生最好的季节_秋季保健_保健
- 炎夏性生活一星期三次最适宜_夏季保健_保健
- 秋季解毒蔬菜你知道多少_秋季保健_保健
-
-
-
- 阿玛尼黑管501显白吗 阿玛尼黑管501日常吗
- 气垫bb霜和遮瑕膏哪个先用 气垫bb霜和遮瑕膏使用顺序
- 香薰机哪个牌子好?香薰机排行榜
- 粉底液和遮瑕膏的使用顺序 遮瑕好的粉底液推荐
- nyx六色遮瑕盘用什么刷子 nyx遮瑕盘适合肤质
- 阿玛尼黑管505适合日常吗 阿玛尼黑管505适合夏天吗
- 雅诗兰黛恋爱460很闪吗 雅诗兰黛love460素颜上嘴图
- 遮瑕棒什么牌子好用 好用的遮瑕棒推荐
- 只涂遮瑕膏要卸妆吗 只涂遮瑕膏用什么卸妆
- 下眼线有几种画法 10种下眼线画法
- 小眼睛怎么画下眼线 隐形下眼线的画法
- 圆眼睛怎么画下眼线 这么画摆脱眼大无神
- 香薰机和香薰灯哪个好?香薰机和香薰灯对比
- 是先涂遮瑕膏还是先涂隔离 隔离遮瑕膏使用顺序
- wellderma梦蜗卸妆饼好用吗?梦蜗卸妆饼评测