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预防近视离不开8个方法 操作电脑时姿势要端正

2021-12-04

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预防近视离不开8个方法 操作电脑时姿势要端正 保护眼睛预防的八个注意事项

虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚,但眼球生长发育期看近过度和近视的发生有明显的因果关系,已被很多社会调查和动物实验证实。以青少年课外阅读时间<2小时的近视患者数作为参照,课外阅读时间3小时的近视患者数是前者的2.1倍,4~5小时为3.2倍。可见看近过度是形成青少年近视眼的最主要的原因。

看近的时间越长越容易近视

很多青少年都有这样的经历,长时间持续看电脑、电视,玩电子游戏,用不了多少天,视力就会急剧下降,出现近视;而那些能够合理看远调节和休息的,视力下降就很缓慢,或者不发生视力下降。这就像手电电池一样,多次短时间使用,使用寿命较长;一次长时间持续使用,就会因为急性消耗而迅速耗竭。

如何节约用眼

1尽量控制每天累计看近的时间,最好不要超过6小时。

2尽可能选择听来替代阅读,以减轻眼睛的近看负荷。

3教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,且窗户不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位。


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