有一些人可能是血热体质，体温会比正常人偏高一些，另外，还容易出现大便干燥、流鼻血、长痘痘等一系列的症状。对于这些人群，需要额外的多吃一些具有很好的凉血功效的食物。那么凉血的食物有哪些呢？接下来就为大家介绍。

凉血的食物有哪些

1.猕猴桃

猕猴桃果肉中含有肺腑的维生素，还可以有效的降低了血液中的胆固醇的浓度，从而预防了心血管的疾病。另外猕猴桃还可以清热降火以及润燥通便。在一定的程度上还抑制了黑素瘤还有皮肤癌的发生。

2.黄瓜

味甘、性凉，归脾、 胃、大肠经。清热，解毒，利水。宜于胃热口臭，湿热泄泻。

3.山竹

山竹也是一种凉血的水果，但是山竹里面的脂肪含量和糖分比较高，肥胖的人要尽量少吃山竹。除此之外西瓜白菜都是凉血的食物，血热燥的人都可以多吃。

4.绿豆

绿豆性凉，有凉血作用，上火者食用可起到清热解毒的作用，夏季食用还有消暑利尿的效果。对于胃热疼痛，胃热口臭，体内湿热重等有调治作用。

5.苦瓜

味苦、性寒，归心、脾、胃经。清热利湿，解毒明目。宜于湿热泄泻，胃热口臭，胃热疼痛。虚寒证忌食。

6.葛根

它性平，有清热解肌，升阳止泻的作用，同时还有宣散透疹，生津止渴效果。它有清热的作用，对胃肠热证有治疗效果，上火者可用葛根煮汤喝或是用葛根粉煮成羹食用。

7.茭白

是一种性寒食物，有清热解毒以及利湿通便的作用，以圩湿热泄泻，胃热口臭以及肠胃燥热便秘有改善作用。注意虚寒泄泻者不宜吃，同时忌和蜂蜜同食。

相信大家看完上文的介绍后，对凉血的食物有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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