当前位置：首页 >> 健康养生

儿童身高发育慢怎么办儿童身高体重发育慢怎么办

2024-10-14

来源：

人气：3 次

1、均衡营养饮食促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。 2、重视蛋白质的摄入孩子在儿童期时，优质蛋白质是重中之重，尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白、牛奶和蛋等，这些都是促进生长发育的最佳滋养品，蛋白质主要来源于肉、鱼、蛋、奶、虾、豆制品等等，父母要多为孩子补充这些食物来促进身高的发育。 3、及时补充钙和磷钙和磷是组成人体骨骼的重要成分，牛奶、豆制品、虾皮、骨头汤、海带、紫菜等都是含钙量丰富的食物，且食物补充钙和磷要比药物补充更安全，所以父母要及时的给孩子补充钙和磷，来促进身高的发育，此外，补钙最重要的是补维生素D，这能促进钙的吸收和沉积，最安全的方式就是要让宝宝多晒太阳。注意：父母不要给孩子过量补钙，这可能导致孩子骨骺提前闭合，骨成熟加快，必然使宝宝的升高受到限制。 4、适当的运动儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。 5、充足的睡眠孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。 6、定期查看微量元素儿童身高发育慢，父母要定期带孩子去医院做保健，查查微量元素，根据微量元素的检查结果，适当科学的给孩子补充钙、锌、鱼肝油等，以便促进孩子身高的发育。 7、定期测量身高儿童身高发育慢，父母要定期关注孩子的身高发育，每三个月测一次身高是最科学的，家长不需要每天都去测一次孩子的身高，若每年发现孩子的身高增长小于5厘米，就要及时的查找原因，以免影响到孩子的正常身高增长。 8、保持愉悦的心情精神愉快有利于促进儿童成长，精神压抑可抑制生长激素的分泌，影响到身体的长高，所以父母要为孩子营造平和的家庭环境，让孩子愉快地成长，不要让孩子心理压力大、长时间处于焦虑状态。 9、儿童身高发育慢可以吃什么牛奶想要让孩子长高，牛奶是不可缺少的食物，

TAG: