冬季男人要进补 肾虚男人如何补
2022-01-06
来源:
人气:22 次
很多男人都认为自己的身体很健康,用不着什么保健养生,其实你的身体是很脆弱的,而且很多疾病更倾向于我们男性朋友,冬季时节是很好的进补养生的时节,那么男人们在冬季该如何进补呢?接着往下看吧!
1、男人肾阳虚如何补?
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种,民间一般说的肾虚都是指的肾阳虚。冬季补肾仍旧是肾虚男性的“重头戏”。肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:进补应多吃鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物,这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。同时,还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,也可食用温性水果,以补血益肾填精,抵御寒邪。然而,在补肾阳虚的同时,不要忘了适当补一些滋阴物品,防心燥过急,以达到以阴补阳。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。
2、男人脾阳虚如何补?
冬季气温骤降,脾易受寒困,造成脾不运化,或素体脾虚。人的脾一旦形成阳虚,其消化功能就日渐变差,食欲不振,怕冷,大便不畅。他说,在日常生活中,还有一种现象就是许多人一喝酒就会出现腹泻,用中医分析这其实就是脾阳虚造成的。原因是,在酒精的作用下,脾阳会更虚,所以脾阳虚的男士定要戒酒。
进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实白术、砂仁和干姜。同时,山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,一般家庭在冬季的饮食上,可多偏重一点。在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3、醉酒男人如何补?
喝酒是交际场合的重要手段,许多男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、呕吐、厌食和恶心等症状。
进补原则:对于此类男性,冬季进补时应以高维他命、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉含有大量的*所需要的蛋白质、氨基酸,且易被*吸收利用,赤小豆、大枣也非常适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
- 孕酮的正常值是多少
- 孕吐的原因 孕吐厉害怎么办
- 孕酮低的原因 血清孕酮低的原因
- 宝宝生长发育曲线图 儿童生长发育曲线图怎么看
- 影响小儿生长发育的因素有哪些 小儿生长发育受哪些因素影响
- 妊娠期糖尿病诊断标准 妊娠期糖尿病诊断标准和方法
- 妊娠反应都有哪些 什么叫妊娠反应
- 坐月子有口臭怎么办 月子里嘴巴苦该怎么办
- 产后减肥的办法 产后身材走样,恢复S曲线有技巧!
- 孕吐严重怎么办 孕吐让你蓝瘦香菇?专家认可的10招孕吐缓解妙方大公开
- 多囊卵巢综合症怀孕了会怎样 这五种危险情况一定要警惕!
- 孕妇感冒发烧怎么办 28周孕妇感冒发烧怎么办
- 新生儿猛长期的表现 新生儿猛长期的表现有哪些
- 孕妇风寒感冒喝什么粥 孕妇风寒感冒吃什么
- 孕妇感冒怎么办 孕妇如何预防感冒
-
-
-
- 头发拉直能保持多久 方脸适合什么发型呢
- 哺乳期可以拉直头发吗 哺乳期能染发吗
- 发泥怎么用才对 拉直的头发怎么样护理才好呢
- 电吹风有什么样的用处 白发用什么染发最安全
- 染发后洗头用不用洗发水 染发后洗头发注意事项
- 润发乳和护发素哪个好 润发乳和护发素的区别
- 自制蜂蜜发膜简单有效 自制天然发膜都有哪些
- 电吹风负离子是什么意思 工作原理是什么
- 发蜡和发胶有什么区别 发蜡哪个牌子好
- 白发用什么染发最安全 发蜡和发胶的区别
- 哪种发蜡定型效果好 发蜡定型保持多久
- 塑料卷发器怎么卷内扣 发蜡对头发有伤害吗
- 泡沫染发剂使用方法 泡沫染发剂使用注意
- 孩子头发稀少吃什么 宝宝头发稀少的食疗方法
- 女生经常染发会怎么样 染发的注意点