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宝宝身高决定因素有哪些？怎么能让宝宝长高？

2024-07-12

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人体身高和体重与健康是密切相关的，因此宝宝的身高是爸爸妈妈十分关注的问题，那么宝宝身高的决定因素是什么呢？有没有什么方法可以最大限度的促进宝宝身高发育呢？方法肯定是有的，大家一起来看看吧！1、宝宝身高决定因素　　影响孩子的身高的因素很多人都觉得是遗传因素，但是这种说法还不够全面，其实身高取决于基因因素和非基因因素两个方面：　　一、基因因素：身高的70%还是由基因决定的，如果父母都不高，那么是不是意味着孩子就一定不高吗？这也不一定，因为身高是这也不一定，因为身高是多基因相传的，只要家族里有一个人身高比较高，那么孩子的身高将来就有高的可能！学术界没有一个精准的公式可以预测孩子的身高，但是有一个简单的公式可以估算一下，男孩的身高=(父母身高相加+12.5)/2女孩的身高=(父母身高相加–12.5)/2 　　二、非基因因素：除了基因因素外，还有不少非基因影响着孩子的身高发育。比如妈妈怀宝宝时长时间营养不良；孩子免疫力低，多病；产后护理不好；出生时宝宝的体重；以及宝宝后期的营养和护理不当等等都有可能影响宝宝的身高。2、保证宝宝充足睡眠　　睡眠对于健康特别重要，研究表明，儿童每天至少需要8小时睡眠时间，而如果能睡到11小时则更佳。在我们处于深层睡眠的时候，大脑会大量释放生长激素。而如果睡眠不够，孩子则会因为缺少生长激素从而影响身高发育。3、有健康的饮食习惯　　我有个朋友，每次让娃吃饭就是斗争，为了想孩子长得高一点，恨不得TA吃的越多越好。其实，这里面有个误区，身高和摄入的食物量并没有直接的关系，而是取决于食物的种类。　　一、益生菌：益生菌与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开营养；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以益生菌床具的使用能够保证儿童充足的养分及其的生长发育。　　二、维他命D：维他命D是骨骼发育的重要营养成分，尤其是对于儿童来说。我们在美国就经常买那种富含维生素D的牛奶给娃喝，除了牛奶之外，鱼类、蘑菇、苜蓿、猪肉和豆腐也是维生素D的补充来源。此外，阳光照射也是非常的重要，每天保持适量的户外活动，多沐浴一些阳光，有助于维生素D的吸收。　　三、钙质：钙也是骨骼发育的重要营养成分之一，可以通过吃点芝士、大豆、沙丁鱼、绿色蔬菜和谷物来补充钙的摄入。　　四、其它元素：除了上面提到的元素之外，还有其它一些重要的营养元素对儿童身高发育非常重要，比如，我们需要充足的蛋白质让肌体生长，需要碳水化合物提供能量。4、增加宝宝日常运动　　运动是可以增高的，特别对于儿童来说，合理的锻炼让身体长高几厘米是完全有可能的。因为锻炼的时候消耗能量所以需要更多的营养，而更多的营养摄入就会刺激身体发育，并产生更多的生长激素。5、要养成良好的姿态　　这点是很容易被父母忽视的，一个良好的姿态，比如坐姿、站姿、走姿对身高发育也是有影响，比如坐姿不正确，那么脊椎发育就会弯曲，从而影响身高。如果孩子姿态不佳的话，及时纠正，并且做一些适当的拉伸运动就特别有必要了！

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