一年十二个月你的水果吃对了吗
2021-12-08
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一月专吃猕猴桃:
猕猴桃素有“水果之王”之称,其维生素C的含量远高于苹果、香蕉、柑橘等日常水果,而且猕猴桃的综合抗氧化指数在众多水果中也是名列前茅的,并且富有很高的可溶性膳食纤维和丰富的维生素C、维生素B、维生素D、钙、钾、磷。
二月甘蔗营养高:
现代研究表明甘蔗中含有丰富的糖分及水分,此外还含有各种人体所需的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁、等物质。不仅能提炼糖分,还可以提供各种人体所需的营养和热量!并且甘蔗还有非常好的食疗价值!
三月菠萝正当令:
菠萝又称作为凤梨,酸甜可口、生津利肺。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、有机酸等人体所需的营养物质。其中菠萝所含有的‘菠萝朊酶’可以帮助改善血液循环、消除炎症和水肿!
四月山竹胃口调:
山竹散发的气味很淡,吃起来却很甜美,和榴莲素有‘夫妻果’之称,因为山竹可克制燥热,山竹的营养丰富、抗氧化能力很强,而且还具有保健作用!不过吃的时候要注意适量
五月草莓为上品:
草莓是大家最喜爱的日常水果之一,果肉柔软多汁、酸甜可口,富含大量糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质!还含有许多人体所必需的矿物质及微量元素!不过不宜多食,容易导致腹泻、肠胃功能紊乱等疾病!
六月水果属樱桃:
樱桃是上市较早的一种乔木果实,味甘性温,号称‘百果第一枝’,色泽红艳光洁,犹如宝石般通透,樱桃含铁量特别丰富并且具有调中益气、健脾和胃等功效!对于食欲不振、消化不良、风湿身痛等都有良好的用处!
七月桃子全身补:
桃子营养丰富、肉甜汁多,并且含有丰富的蛋白铁质,能增加人体血红蛋白数量、并且抗贫血、抗肝纤维化、还可防癌抗癌。不仅桃肉可以养血美颜桃核也可入药且有活血化瘀功能!需注意的是桃核虽可养血但女性月经期间不宜食用!
八月西瓜暑气消:
夏天大家都爱吃西瓜,西瓜不仅味道甜美、甜酸可口还具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降压、去皱、嫩肤、美容等动能特效!不过是生冷之品,吃多易伤脾胃,引起消化不良、胃肠道抵抗力下降等肠胃疾病!
九月葡萄抗氧化:
葡萄也是大家夏天都爱的一款水果,味道可口营养价值高,其中含有丰富的矿物质、维生素和类黄酮,类黄酮是一种强力的抗氧化剂,可抗衰老,并且还能够清楚体内的自由基,并且葡萄籽里面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄还有抗癌防癌的作用!可谓是益处多多啊!
十月白梨把肺保:
梨子的好处不用多说了!生津、化痰、润燥、并且梨子中含有丰富的膳食纤维,可以帮助人们降低胆固醇的含量!根据最新的研究成果表明,梨子已取代仙人掌、芦荟等植物成为防辐射的新一代圣品!
十一月苹果人皆益:
苹果是我们日常生活中最缺少不了的水果了!素有”每日吃苹果,疾病远离我“的说法,一个苹果中含有的类黄酮大30克以上,类黄酮具有保护心脏预防冠心病的作用!
十二月橘子维C高:
橘子味甘酸、性温,具有开胃益气,止咳润肺的功效,橘子的营养也十分丰富,其中维C的含量更是高的惊人,橘子的丰富营养更有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用!治疗癫痫大约需要多少费用癫痫的典型症状是什么呢癫痫的危害表现在哪些方面
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