前一天夜里没睡好第二天起來发觉眼睛浮肿的事儿常常产生，这个时候女性朋友都十分伤脑，眼睛肿了以后压根没有办法出来见人。想要知道睡眠质量不好眼睛浮肿该怎么办最先要了解眼睛浮肿是啥原因造成的，是前一天夜里喝水喝多了還是与生俱来肿泡眼或是是前一天夜里痛哭，知道原因再开展拯救。

一、怎么才能协助眼睛消肿呢？

1.冰敷眼周

发觉眼睛水肿了，冰敷是一个既便捷又便捷的方式，能够将家中用的铁勺放到电冰箱里，等洗好脸后拿出来敷在双眼上，还可以用汤勺光洁的反面给双眼周边做一下推拿，那样有益于推动双眼周边的血液循环系统，加快眼周皮肤的基础代谢，能迅速地协助水肿的双眼排出来不必要水份。

2.敷热眼周

除开冰敷之外，敷热也是一个非常好的去眼周水肿的方式，立即用热的纯棉毛巾遮盖在双眼上，热的纯棉毛巾能推动眼周循环系统，在敷热纯棉毛巾以前能够先用眼部精华转圈十多分钟，再敷后热纯棉毛巾十五分钟，不但加快消化吸收了眼部精华，还使双眼去水肿。

3.确保睡眠质量

眼睛水肿和睡眠质量的关联非常大，睡眠不太好，就造成人体各层面沒有获得充足的歇息，进而双眼就非常容易水肿，另外，睡觉姿势、习惯性等也会影响，如睡姿，睡觉的时候头小于人体，水份就所有流动性到眼周，导致眼周水肿；睡觉前喝过多水，使水份都积留到身体，第二天一起来双眼便是水肿的情况。

二、怎样消除眼睛浮肿？

第一：眼皮浮肿能用冻牛乳冰敷，或用甘菊茶袋放进电冰箱制冷后取下来敷在眼睑上，也是有改进功效。

第二：洁面的情况下，应用凉水洗，可刺激性眼周血液循环系统，做到清除水肿的功效，热涨冷缩的基本原理大伙儿也都了解，它是清除水肿更快非常简单的方式了。

第三：小青瓜具备提拉紧致清除水肿的功效，将小青瓜清洗切成片，天气寒冷小青瓜会出现冰凉的觉得，因此 不需要冷冻了，将切割成薄皮的小青瓜敷在眼周，十分钟后哦取出清洗就可以。

第四：晚间的照明灯具防止过多明亮，睡觉的时候应防止打灯或只开光源弱的台灯，由于长期性处于光源下，人体会造成紧张，也会影响到双眼。优良的睡眠质量，是清除水肿的最好方式。