秋季养生需内外兼修 这两款滋补汤你知道吗?_2
2021-09-29
来源:
人气:12 次
原标题:清润汤水不能少掌握正确的方法以达到事半功倍的效果,要注意护津、补气养血,下面来看看秋季养生方法。1、早卧早起,“”适度秋季
秋季掌握正确的养生方法可以达到事半功倍的效果,女人秋季养生要注意养阴护津、补气养血,下面我们来看看秋季女人养生方法。
秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。
秋季变化无常,着衣太多,否则会影响机体对转冷的适应能力,易受凉感冒。应气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要“秋冻”适度。
秋燥会耗伤女性气血,脏腑功能紊乱、气滞血瘀、分泌失调。进入更年期的女性更是如。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给女性带来情绪波动。因,益气养血、疏肝解郁对显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都处。
秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜应注重内外兼修。
内部滋补可膳食入手,除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品:燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质,可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢,保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷,或者选用补水滋润的护肤产品等。
原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
做法:莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。
做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过;杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用;将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。
功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。
周口比较好的癫痫医院在哪里四川治疗癫痫病比较好的医院如何有效地控制癫痫发作- 猫山王榴莲怎么看熟了?猫山王榴莲怎么看生熟?
- 猫山王榴莲怎样才熟?猫山王榴莲怎么催熟?
- 野地瓜滕熬水吃能治疗什么病?野地瓜怎么吃
- 冰淇淋的热量高吗?冰淇淋吃了会胖吗?
- 西瓜不能和什么一起吃?西瓜不能与什么同食?
- 马口鱼喜欢吃什么?马口鱼一般生长在什么地方
- 钓马口鱼用什么饵料?钓马口鱼用什么打窝?
- 马口鱼怎么钓?马口鱼什么时候钓最好
- 马口鱼怎么吃?马口鱼怎么做好吃?
- 马口鱼多少钱一斤2017?野生马口鱼多少钱一斤?
- 油焖大虾不能和什么一起吃?油焖大虾的正宗做法
- 清蒸龙虾需要多长时间?清蒸龙虾要蒸多久?
- 钓龙虾用腥还是香?钓龙虾用什么饵最好?
- 油焖大虾为什么要放啤酒?做油焖大虾啤酒什么时候放?
- 雄黄酒可以驱蛇吗?雄黄酒驱蛇效果好吗?
-
-
-
- 阿玛尼黑管501显白吗 阿玛尼黑管501日常吗
- 气垫bb霜和遮瑕膏哪个先用 气垫bb霜和遮瑕膏使用顺序
- 香薰机哪个牌子好?香薰机排行榜
- 粉底液和遮瑕膏的使用顺序 遮瑕好的粉底液推荐
- nyx六色遮瑕盘用什么刷子 nyx遮瑕盘适合肤质
- 阿玛尼黑管505适合日常吗 阿玛尼黑管505适合夏天吗
- 雅诗兰黛恋爱460很闪吗 雅诗兰黛love460素颜上嘴图
- 遮瑕棒什么牌子好用 好用的遮瑕棒推荐
- 只涂遮瑕膏要卸妆吗 只涂遮瑕膏用什么卸妆
- 下眼线有几种画法 10种下眼线画法
- 小眼睛怎么画下眼线 隐形下眼线的画法
- 圆眼睛怎么画下眼线 这么画摆脱眼大无神
- 香薰机和香薰灯哪个好?香薰机和香薰灯对比
- 是先涂遮瑕膏还是先涂隔离 隔离遮瑕膏使用顺序
- wellderma梦蜗卸妆饼好用吗?梦蜗卸妆饼评测