女性快速补钙的营养食谱
2021-07-05
来源:
人气:29 次
1、牛奶粥
食谱材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
制作方法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。
健康提示:早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于女性虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少,补钙效果好。
2、蛋奶
食谱材料:牛奶250毫升,鸡蛋2个,白糖适量。
制作方法:先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。
健康提示:本品适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的女性。
3、羊肉奶羹
食谱材料:羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
制作方法:将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖7~8小时,搅匀,去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。
健康提示:本品温中补虚,益精补气,适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短、缺钙等症。可每天分数次服食,连服5~7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物,最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
4、鲜奶玉液
食谱材料:粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
制作方法:把粳米洗净,浸泡1小时捞出,滤干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细,用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅内加水煮沸,加入白糖搅拌,待全溶后滤去渣,取滤液倒入锅内烧沸即成。
健康提示:本品可补脾肾,润燥益肺,适用于缺钙、咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等,并可作为女性病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、功能低下。空腹饮用或早晚佐食均可。
- 猫山王榴莲怎么看熟了?猫山王榴莲怎么看生熟?
- 猫山王榴莲怎样才熟?猫山王榴莲怎么催熟?
- 野地瓜滕熬水吃能治疗什么病?野地瓜怎么吃
- 冰淇淋的热量高吗?冰淇淋吃了会胖吗?
- 西瓜不能和什么一起吃?西瓜不能与什么同食?
- 马口鱼喜欢吃什么?马口鱼一般生长在什么地方
- 钓马口鱼用什么饵料?钓马口鱼用什么打窝?
- 马口鱼怎么钓?马口鱼什么时候钓最好
- 马口鱼怎么吃?马口鱼怎么做好吃?
- 马口鱼多少钱一斤2017?野生马口鱼多少钱一斤?
- 油焖大虾不能和什么一起吃?油焖大虾的正宗做法
- 清蒸龙虾需要多长时间?清蒸龙虾要蒸多久?
- 钓龙虾用腥还是香?钓龙虾用什么饵最好?
- 油焖大虾为什么要放啤酒?做油焖大虾啤酒什么时候放?
- 雄黄酒可以驱蛇吗?雄黄酒驱蛇效果好吗?
-
-
-
- 阿玛尼黑管501显白吗 阿玛尼黑管501日常吗
- 气垫bb霜和遮瑕膏哪个先用 气垫bb霜和遮瑕膏使用顺序
- 香薰机哪个牌子好?香薰机排行榜
- 粉底液和遮瑕膏的使用顺序 遮瑕好的粉底液推荐
- nyx六色遮瑕盘用什么刷子 nyx遮瑕盘适合肤质
- 阿玛尼黑管505适合日常吗 阿玛尼黑管505适合夏天吗
- 雅诗兰黛恋爱460很闪吗 雅诗兰黛love460素颜上嘴图
- 遮瑕棒什么牌子好用 好用的遮瑕棒推荐
- 只涂遮瑕膏要卸妆吗 只涂遮瑕膏用什么卸妆
- 下眼线有几种画法 10种下眼线画法
- 小眼睛怎么画下眼线 隐形下眼线的画法
- 圆眼睛怎么画下眼线 这么画摆脱眼大无神
- 香薰机和香薰灯哪个好?香薰机和香薰灯对比
- 是先涂遮瑕膏还是先涂隔离 隔离遮瑕膏使用顺序
- wellderma梦蜗卸妆饼好用吗?梦蜗卸妆饼评测