酸奶营养丰富，老少皆宜，而且不容易上火，对于肠胃不好的人来说特别适合长期饮用，那么晚上喝酸奶好吗？接下来就为大家介绍。

晚上喝酸奶好吗

晚上喝酸奶好。晚上喝比白天喝更好，喝酸奶不仅促进肠道吸收功能，晚上喝还有助于睡眠，提高睡眠质量，也可以起到保养皮肤的作用。不过晚上口腔最容易滋生细菌，而酸奶残留物对牙齿又有很大危害，所以喝完一定要记得刷牙。

晚上喝酸奶的功效与作用

1.补钙

酸奶是由牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙、磷等等这些元素很容易被人体吸收了，尤其是对于处于身体发育期的孩子们来说，睡前喝点酸奶，可以促进骨骼生长，使得身高变得更高。

2.预防便秘

当我们的身体进入休眠的时候，身体各个器官还是在工作的，若是在睡前喝一点酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度，改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出，有效预防了便秘。

3.美容

酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内，从而使得细胞老化速度减缓，那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。

4.提高免疫力

酸奶中富含乳酸菌，这种物质可以增强身体的免疫力，从而提防了很多疾病。

相信大家看完上文的介绍后，对晚上喝酸奶好吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了晚上喝酸奶的功效与作用，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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