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老花眼做做按摩操

2022-01-06

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每天做1~2遍,对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。

  1.按摩睛明穴:轻闭双眼,用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟,再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处。

  2.按摩眼球:用双手食指,从两侧内眼角开始,沿上眼睑,以轻柔手法按摩至外眼角,操作时微闭双眼。

  3.推眼皮:用双手拇指和食指罗纹面相对,置于下眼皮正中,然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处,再以同样手法按摩上眼皮。

  4.转眼球:按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

  5.按摩眼眶:用双手食指,沿上下眼眶从外到内推到两眼角处,再以同样手法从内到外按摩20次。

  每天做1~2遍,对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。


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