想要身体的代谢问题一直保持在年轻的时候，其实还是有一定的难度的，因为随着自己的年纪的增长，大家的新陈代谢速度会减慢，这也是很常见的，也是很自然的规律。但是，疾病问题是会影响大家的代

想要身体的代谢问题一直保持在年轻的时候，其实还是有一定的难度的，因为随着自己的年纪的增长，大家的新陈代谢速度会减慢，这也是很常见的，也是很自然的规律。但是，疾病问题是会影响大家的代谢功能的，怎么样改善大家的肠道代谢呢？这些食物是可以帮忙的。

6类食物加快代谢清肠道

蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，从而促进眼部的新陈代谢。

红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。清肠通便，在大肠中能促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，促进肠道的新陈代谢，有助降低肠癌风险。

菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。维生素K可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，有利于骨骼的新陈代谢，从而提高补钙效果。

西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。它们都有助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进肾脏新陈代谢。

动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。这种脂溶性维生素可促进皮肤的新陈代谢，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。

辣椒、花椒等香辛料。辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效。

可见，吃的食物要是正确的，对大家的肠道代谢功能是很有帮助的，大家应该养成良好的生活习惯，多掌握一些饮食规律，积累一些饮食的好处。今天的介绍主要的就是关于促进肠道的代谢，希望大家可以好好的收藏这些饮食。