全球每年新发的胃癌患者大约有100万人，我国占了64.7%，近十年来，胃癌已成为我国最常见的恶性肿瘤，发病人群也越来越年轻化，这些都是值得我们每个人重视的。病从口入，胃癌作为常见的消化道肿瘤，其发生离不开人们的日常饮食，预防胃癌不妨从“吃”入手。

1.饮食要有节。在我国，胃癌有四大高发地区：河西走廊一带、胶东半岛、辽宁以及东南沿海，这些地区人的饮食结构都有一个共同的特点，吃腌制品的频率相对较高。由此可知，在日常生活中，我们尤其要注意食用腌制品等高盐食物的频率，不宜过多食用。平时要养成良好的饮食习惯——定时、定量，不宜进食过烫过硬食物，不宜暴饮暴食，酗酒等。

2.营养要平衡。在饮食中，不宜过于挑食、偏食，以免导致自身某些营养成分缺乏。可有选择性地多吃一些新鲜蔬菜、水果，适当食用富含优质蛋白的食物，如豆、豆制品及肉类等。新鲜蔬果富含维生素C，可阻断亚硝胺的形成，也有助于增强机体免疫力，从而降低患癌风险；优质蛋白则有助于胃黏膜的修复。

3.积极治疗与胃癌有关的疾病。人们平常说的胃病当中，胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎及胃粘膜不典型增生和残胃癌，这些都属于癌前病变，如不加治疗任其发展，很容易会演变成胃癌。

社会发展如此迅速，人们的生活条件也越来越好了。每天可以大口吃肉，大口喝酒，大大方方的交朋友了，但是这样的生活长时间下来，人们的身体素质也越来越差。三高，肥胖等患者越来越多，那么我们如何才能又享受生活，身体也能营养平衡?下面就给大家介绍些简单有效的方法。

1，健康的饮食。对于饮食方面，无论家庭条件富贵或贫穷，都要均衡饮食。大鱼大肉当然可以有，但是不要过度，一定要适量，同时也要摄入一定量的水果和蔬菜。清汤淡饭自然也不排斥，但也要偶尔改善生活，吃些肉食。总之一句话，生活条件并不能决定身体的营养摄入，每个人都可以追求健康的身体。

2，我们要好好的制定生活管理表，严格执行。好的身体就不能放纵自己，根据自己的生活特点，制定个适合自己的表格，饮食，休息，运动统统写入并每天都要坚持按照表格来执行。规范生活，自然身体就会健康。

3，偶尔服用些保健产品。大鱼大肉的生活最普通的就是三高患者越来越多，而纳豆红曲就是个很好地保健产品，不仅能美容抗衰老，还能降血压，血脂，血糖，也能帮助睡眠，最主要的是它还没有副作用哦，只要适量服用。

生活是美好的，我们享受美好生活不代表拿自己的身体健康为筹码。所以我们一定要注意自己的生活习惯，一定要营养均衡的摄入，不能只吃肉不吃蔬菜。也要注意运动，每天吃那么多卡路里的食物还迈不开腿，脂肪堆积体内，越来越胖。让我们大家有个好的生活习惯来享受这美好的生活吧!