女人春季心情烦躁怎么解决
2022-02-10
来源:
人气:17 次
一、学会转移心情
当你正因为某个人或者某件事而不开心时,注意力无法集中做一件事时,这个时候就不要再给自己太大的心理压力了,而是应该让自己用时间去做一些不需要消耗脑力却又可以给自己带来好心情的事,如听听音乐、看场电影、或者干脆跑去运动一圈,都可使瞬间的不开心烟消云散。特别是当火气涌上心头时,余怒未消之时更要及时转移话题,分点精力去做别的事,切勿钻进牛角尖里出不来了。
二、学会放下伪装
特别是对于一些女汉子型的女性当遭遇不公平之事或者伤害时,要学会放下伪装,或是大哭一场,或是将自己所有的不开心不快乐的事分享给信赖得过的朋友,或者就在日记本上书写下你当时的不快,等你说完,写完,哭完,也许所有的事也都将不是事了。
三、学会犒劳自己
现代女人的工作压力、生活压力都很大,这个时候就更要学会时不时的犒劳下自己,以填补自己内心的不平衡。而食补是最好的最直接的一种犒劳自己的方法了。
1、多吃点B族维生素含量丰富的食物
研究发现当女性膳食中的B族维生素摄入不足时,女性的情绪更会受到影响,因此适当的在日常的膳食之中增加维生素B的摄入对缓解精神压力有一定的帮助。像全麦面包、菠菜、苹果、各种粗粮等都是B族维生素含量相当高的食物。
2、多吃点铁质丰富的食物
研究发现女性体内如果铁不足,就会出现注意力不集中,记忆力减退,心烦气燥等问题,所以适当的补充铁质含量较为丰富的食物,如各种红色的肉类食物、菠菜、红枣等。
3、注意锌的摄入
缺锌也会引起人的情绪不稳定甚至抑郁,因此建议日常多注意补充锌,多吃一些动物内脏等。
4、注意补充钙质
当女性日常膳食中的钙含量不足时也会引起烦燥不安,所以建议日常一定要注意补充钙质,比如说喝牛奶、豆浆、卷心菜都是钙质含量较为丰富的食物。
西宁癫痫病医院在哪里兰州治疗癫痫好的医院有哪些哪种方法能治好癫痫
TAG:
相关内容
-
-
-
- 头发拉直能保持多久 方脸适合什么发型呢
- 哺乳期可以拉直头发吗 哺乳期能染发吗
- 发泥怎么用才对 拉直的头发怎么样护理才好呢
- 电吹风有什么样的用处 白发用什么染发最安全
- 染发后洗头用不用洗发水 染发后洗头发注意事项
- 润发乳和护发素哪个好 润发乳和护发素的区别
- 自制蜂蜜发膜简单有效 自制天然发膜都有哪些
- 电吹风负离子是什么意思 工作原理是什么
- 发蜡和发胶有什么区别 发蜡哪个牌子好
- 白发用什么染发最安全 发蜡和发胶的区别
- 哪种发蜡定型效果好 发蜡定型保持多久
- 塑料卷发器怎么卷内扣 发蜡对头发有伤害吗
- 泡沫染发剂使用方法 泡沫染发剂使用注意
- 孩子头发稀少吃什么 宝宝头发稀少的食疗方法
- 女生经常染发会怎么样 染发的注意点