夜晚的散步

气候宜人的夜晚，妈妈爸爸可以带宝宝去散步，边散步边把夜晚的特征告诉宝宝，父母可以启发宝宝：“现在是晚上，与白天有什么不同啊?天黑了，看看天上有什么?等会儿我们回家，宝宝该做什么了?”等，在这个月龄段，一些说话早的宝宝已经可以跟着爸爸妈妈随声附和，父母可以引导宝宝说出晚上要睡觉之类的话。

特别提醒：父母可以适时引导宝宝，观察周围环境。比如秋时，听一听有没有叶子落地的声音?

娱乐收获：帮助宝宝认识夜晚的特征，提高他的观察力、记忆力，帮助宝宝很好地消化晚饭，并且使身体慢慢处于静态状态，更好地入睡。

洗脸洗手洗小脚

可别小瞧每天睡觉前的洗漱过程，它可以促进宝宝身体的血液循环，特别是用温热的水洗脚，还有促进睡眠的作用哦。妈妈可以边给宝宝洗漱，边告诉宝宝，现在洗的是宝宝的小脸蛋，捏捏小鼻子，毛巾搓搓小耳朵……通过洗漱的过程，让宝宝认识身体各个部位。

特别提醒：给宝宝洗脚的水不能太凉，但也千万不能过烫。有些大人喜欢睡前烫脚，而宝宝的皮肤非常嫩，经受不起过热的水的浸泡。

娱乐收获：睡前洗漱可以帮助宝宝放松身体，有利于睡眠。通过洗漱认识自己的身体部位，这也是宝宝睡觉前的一个很大收获嘛。

睡前进行曲

如果想在宝宝睡前增加音乐的元素，那么从现在开始吧。音乐对于宝宝的益处可并不是促进睡眠那么简单，轻柔的音乐可以舒缓宝宝的神经，开发宝宝的多元智能。在音乐中，宝宝的个性和艺术修养也得到有益熏陶。最重要的是，习惯于听着舒缓的音乐入睡，妈妈省去了拍啊抱啊晃啊的麻烦，宝宝会在音乐的陪伴下慢慢入睡。

特别提醒：古典音乐多数适合陪伴宝宝入睡，比如世界名曲《月光》、《小夜曲》等等。

娱乐收获：利用入睡前的时间培养宝宝的音乐神经，同时慢慢达到让宝宝自主入睡的目的。

床头故事会

讲故事，这是多数宝宝睡前的保留“曲目”了，很多妈妈都是照本宣科地拿着故事书给宝宝讲故事，其实，讲故事也可以“创新”一下，妈妈可以根据宝宝的特点和当天的实际情况，随机编故事来哄宝宝睡觉。

特别提醒：千万不要讲那些带有迷信色彩的东西，那样的故事对宝宝的身心无益。

娱乐收获：宝宝从健康向上的故事中可以学到很多道理，其语言能力也会得到相应提高。

抚触进行时

当宝宝已开始睡眼矇眬，妈妈就可以轻柔地给宝宝进行抚触了。其实，睡前的抚触并不一定要用专业的手法，只要妈妈的手轻轻按摩着宝宝的全身皮肤，给宝宝传递母爱的信息，宝宝就会感到非常舒服，同时也会慢慢闭上眼睛，享受睡前的抚触时光。睡前抚触非常有效，不少宝宝都是在妈妈轻柔地抚触下进入梦乡的。

特别提醒：手法不要过于猛烈，否则不仅不会使宝宝入睡，还会伤害到宝宝。

娱乐收获：抚触是一种很美妙的亲子活动，它也可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝带着一种愉快的心情入睡。