筋膜炎一般关键分成背部肌肉组织织炎和脚底筋膜炎二种种类，我们常说的脚板筋膜炎便是脚底筋膜炎，导致的原因是长期行走，比如爬山、步行、逛街购物等，典型性的特性便是会出现痛感，活动强烈的情况下加剧，稍稍活动缓减。那麼，脚板筋膜炎的治疗方法有什么？下边我们就看来一下吧。

1.物理疗法

歇息并以物理疗法来改进足跟的疼痛，包含低频治疗仪、体控电疗等。久站或运动后造成的足跟疼痛，可在足跟部冷敷10分钟～15分鐘。如无大大提高，可考虑到部分封闭治疗。

2.脚弓支撑点

应用含有脚弓支撑点的鞋底可匀称分散化病人脚底工作压力，可在下肢负重时合理减少脚底肌肉筋膜受到的抗拉力，从而降低反复伸展对脚底肌肉筋膜的损害。

3.拉伸运动

（1）依靠墙面把手臂往前伸开到肩部的高宽比，用手压着墙，当弯屈一侧膝关节往墙面推时，维持另一膝关节挺直；而在弯曲膝盖渐渐地往前靠时，试着维持后跟平贴在地面上，在觉得到跟健和脚弓有拉张时，维持这一姿态10秒，随后释放压力、站立。

（2）往前靠在固定不动物件上，渐渐地蹲下去，维持两后跟贴在地面上。如果你觉得跟健和脚弓即将升高离去路面且肌肉充足拉张时，维持这一姿态10秒，随后站立。可反复训练。

（3）在室内楼梯的最低阶用前面均衡站着，渐渐地减少后跟，直至你刚开始觉得腿部肌肉拉张，维持这一姿态10秒，随后站立起来，而且反复姿势。

5.别的医治

（1）内服非甾体类抗感染止痛用药治疗。

（2）部分封闭治疗。

（3）外敷膏药可刺激性末梢神经，缓解刺激性，缓解疼痛。

（4）常见温水洗脚，能够减轻病苦。