【导读】鸡皮肤是一种皮肤比较容易出现类似鸡皮疙瘩的角质的皮肤类型，患有这种皮肤的朋友们是十分的苦恼的，不仅皮肤看上去十分的粗糙，摸上去也是十分的不舒服。么鸡皮肤到底该怎么保养呢?下面小编就为带来鸡皮肤的保养步骤，教你养出好肌肤!

　　1、不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。维生素C以皮肤减少黑色素沉着，减退鸡皮肤部位色素的沉着，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。同时过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

　　2、改毛周角化更好的外用美容方法，蕃茄汁可增加皮肤弹性光泽细腻。蕃茄汁面部皮肤毛孔较粗大的人，可以用一汤匙蕃茄汁与两汤匙橙汁调匀涂在面部，过30分钟左右用水洗去，坚持日就可以使毛孔收缩。

　　面部有晒斑影响美容，可以用4汤匙蕃茄汁与2汤匙蕃茄酱调匀，涂在晒斑上，经过30分钟用水洗掉。数日，即可除掉晒斑。

　　3、鸡皮肤因为缺乏维生素A引起的，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

　　将新鲜的胡萝卜切碎挤汁，早晚各取10～30毫升擦脸，待干后再用涂了植物汁的手轻轻拍打脸部，有防皱和除雀斑的功效。

　　如能每天喝上一杯胡萝卜汁，则更佳，也可以用胡萝卜汁加入牛奶调匀，睡涂在脸上，第二天用水洗净。经常能防止皱纹产生，增加皮肤弹性。

　　摄取酸性食品过多，会增血液的酸度，而引起酸中毒症。正常排便：因为宿便会使人体毒素过多，可以多多摄取纤维质如青菜、地瓜、柑桔等。

　　4、适时的解压，有空走向户外、走向大自然、假期出外旅游或者每天做些小，如打乒乓球、篮球等。

　　通过以上的调理信是在身体或皮肤上都将会更更美丽!是要与的方法配合试用，保持畅快的心情，让心态和外表同时两个都美，双管齐下最重要。

　　因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

　　比去角质更，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳。

　　每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。

　　避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。

　　美容师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。

　　不要随便用手去抓、挠、抠，这样会使毛孔周围的组织水肿，会产生粉刺，毛囊炎和造成色素沉淀。