针对女士来讲平常最重要的就是要搞好防寒保暖的工作中。在晚上女士平常会感觉腿肚子发冷，这实际上导致这类状况的原因有很多。在其中最需要留意的就是这可能是女士得了风湿病的症型。实际上在这类状况要是平常留意一些日常生活的关键点，没有低温的气温衣着长裙留意防冻防潮就可以。

1、一般而言，小腿发凉，全是因为轻度的风湿病导致的。病人年青时不留意对小腿肚的防寒保暖，或是女士产后，做月子时不留意，这些都可能会导致风湿病。对于那样的小腿发凉，要是注意保暖就可以。能够在膝关节上裹上很厚运动护膝。

2、导致腿凉的原因也有可能是长期性贫血引发，病人在生活起居中多吃些滋润补血补气的食物就可以，假如病症看不到转好，建议病人立即到正规的医院查询骨科。

3、食疗的方式 。小腿发凉病人要多吃湿热性甘的食材，如弥猴桃、稻米、猪瘦肉等。忌吃生冷食物冰硬和寒性的食品。留意健康养生。例如早晨起床后先喝一杯温开水。早饭前不必吃苹果。坚持不懈饭后一小时再吃苹果。

4、多做一些瑜伽运动能够合理减轻小腿发凉的状况。您能够根据报技术专业的瑜伽培训班还可以自身和盆友一起看光碟来进行。

5、多日晒。日晒益处多多。这儿也不一一详解啦。总而言之日晒也是减轻小腿发凉的宝物之一。并且肯定的翠绿色安全性。假如来到夏秋之交无论冷不冷，必须还记得为自己的脚鞋套上棉袜。那样能够进一步提高小腿肚的溫度。