健脾养胃工作中，在日常生活之中大家都应当关心，可是还要掌握合理的方式 ，有一些奶茶做到的健脾养胃实际效果是比较好的，比如小青柑也有绿茶等这种都有利于健脾养胃，可是饮茶不宜在空肚的状况下食用。

1、健康营养-小青柑

在适合的浓度值之中食用普洱茶熟茶，不但不容易对胃肠造成刺激效果。甘滑、浓稠、醇正的茶叶茶在进到身体胃肠以后，会产生一层膜，附在胃的表面，对胃造成维护的功效！因而长期性饮用普洱茶能够 具有健脾养胃、护胃的作用。小青柑也有推动肠胃蠕动的作用，因而长期性食用有利于润肠，防止便秘。

2、健康营养-绿茶

喝绿茶还可以健脾养胃哦，大伙儿还不知道吧。建议大伙儿在冬季喝比较好，食用的情况下添加适量的大枣和干桂圆一同食用，健脾养胃的实际效果会更好哦。平常吃点茄子、甜瓜便会觉得腹胀难受的人或身体素质较虚弱者，网编建议大伙儿喝中性化茶或性温茶，老人合适食用绿茶喝普洱茶。但是非常值得大伙儿需注意的是，要想健脾养胃，最先要培养一个优良的饮食结构，不必暴食暴饮，饮食搭配要有规律性，它是健脾养胃保肝护肝的前提条件。

3、不必空肚喝茶

我们了解冬季胃肠调整作用自身就比夏季弱很多，假如这时候再空肚喝茶，胃肠便会马上造成反映的，进而加剧他们的压力，造成 胃肠作用完全混乱。

4、不必喝浓茶

一样的大道理，浓茶水因为带有很多的氨茶碱等物质，假如长期性食用浓茶水会立即刺激性我们的人体，导致孱弱、消化不良等多种多样病症。