紫薯不仅好吃,还有这些作用,紫薯的吃法
2021-12-09
来源:
人气:18 次
紫薯不同于红薯,平时生活中吃的人还是比较少的,但是和红薯一样,常吃紫薯对身体还是有很多好处的,只是很多人不知道而已,今天一起来认识下吧。
紫薯不仅好吃,还有这些作用!
改善身体的疲劳状态
紫薯含有很多的蛋白质、矿物质和维生素,常吃紫薯,能改善身体疲劳、缓解压力。
改善消化道环境
紫薯含有很多的纤维素,能促进肠胃蠕动,使人保持大便通畅,能帮助改善消化道环境,对肠胃很多好处。
提高身体的免疫力
紫薯含有大量的黏液蛋白,能阻止肾脏和肝脏结缔组织的萎缩,提高身体的免疫力。
紫薯的这些美味食谱别错过,好吃有营养。
芋圆
食材:木薯粉、紫薯。
做法:把紫薯洗净去皮后,切成块,然后放到蒸锅里蒸熟,之后用大碗来装并用勺子把蒸熟的紫薯碾压成泥状。之后再紫薯泥里倒入适量的木薯粉,这时候搓成一条条的紫薯形状,再用刀切成小长方形的形状,最后放到煮开的锅里煮熟就可以了。
紫薯银耳莲子羹
食材:紫薯、银耳、莲子、冰糖。
做法:银耳先浸泡2小时,然后撕碎,莲子也是提前浸泡2小时。紫薯就洗干净了去皮,切成小段形状的,用高压锅装水,随后放入紫薯、银耳、莲子,一起炖煮40分钟左右,时间到了,放凉一会,再放入冰糖进行调味即可。记住,过夜的银耳最好不要再吃了噢,所以,尽量把控好量,最好今晚就吃完。
癫痫会带来的危害主要有哪几点小儿癫痫住院费用有多少什么是治疗癫痫病的正确方法
TAG:
相关内容
-
-
-
- 头发拉直能保持多久 方脸适合什么发型呢
- 哺乳期可以拉直头发吗 哺乳期能染发吗
- 发泥怎么用才对 拉直的头发怎么样护理才好呢
- 电吹风有什么样的用处 白发用什么染发最安全
- 染发后洗头用不用洗发水 染发后洗头发注意事项
- 润发乳和护发素哪个好 润发乳和护发素的区别
- 自制蜂蜜发膜简单有效 自制天然发膜都有哪些
- 电吹风负离子是什么意思 工作原理是什么
- 发蜡和发胶有什么区别 发蜡哪个牌子好
- 白发用什么染发最安全 发蜡和发胶的区别
- 哪种发蜡定型效果好 发蜡定型保持多久
- 塑料卷发器怎么卷内扣 发蜡对头发有伤害吗
- 泡沫染发剂使用方法 泡沫染发剂使用注意
- 孩子头发稀少吃什么 宝宝头发稀少的食疗方法
- 女生经常染发会怎么样 染发的注意点