久坐族学学“敲一敲”养生法
2021-10-09
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白领是让很多人羡慕的职业,但是其中的“苦衷”也只有白领自己明白,久坐就是其中一个不良的习惯,时间长了是会危害健康的。
久坐不仅是气血的迟滞和不通,长时间以后还会加速降低免疫的几率。久坐时,*的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以中医建议坐久了觉得累敲一敲,轻松让你的周身循环正常起来:
第一招:敲一敲掌根
这是很简单的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射区,双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环。
第二招:敲一敲脚跟
脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区,对于女性来说,这里联系着子宫和卵巢,所以也叫子宫穴。在空闲时,让两个脚跟内侧碰上二三十遍,直至脚跟微热,这样可以促进盆腔的血液循环。
第三招:敲一敲八髎
八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区(是上髎、次髎、中髎、下髎的合称)。敲完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十遍就行,这样可以更充分地活血化瘀,轻松消除疲劳,保持健康。
对于上班一族来说坐久了觉得累敲一敲,对于站久了的人来说,没事的时候就坐下休息一下。而上述几个地方可以闲时就敲一敲,对健康的益处多多。
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